Ef maður grípur sig við hugsunina að hann tekst ekki að muna neinar upplýsingar þá þarf eitthvað að gera um það. Til dæmis eru framúrskarandi leiðir sem vilja hvetja hvernig á að styrkja minni.
Það er ekkert leyndarmál að bæta minni er nauðsynlegt að þjálfa það allan tímann.
Hvernig á að styrkja minni og athygli - hvað ætti ég að gera?
- Fáðu nóg svefn . Góð svefn er loforð um góða heilsu og stuðning heilans í góðu ástandi.
- Lesið gagnlegar bækur . Þökk sé þessu mun heilinn sjálfkrafa og sjálfkrafa muna upplýsingarnar sem lesa.
- Vinna með tölur . Practice telja í huga.
- Segðu frá í gær . Deila með kunnuglegum minningum í gær. Sagan verður að byrja á endanum. Aðferð eins og þessi mun hjálpa til við að styrkja minni og þróa athygli.
- Að læra erlend tungumál er besta aðferðin.
- Fara í íþróttum . Eftir allt saman, undir líkamlegum streitu þjálfar maður ekki aðeins líkama sinn, heldur einnig minni .
- Hlustað á tónlist . Með hjálp hljóðbylgju sem myndast þegar þú hlustar á tónlist koma heilabylgjur fram sem hjálpa til við að muna upplýsingar hraðar.
- Hugsaðu alltaf um góða hluti . Jákvæð augnablik mun hjálpa minni manns til að vinna 100%.
Minni styrkja vörur
Þökk sé notkun "réttra" vara geturðu auðveldlega bætt og þróað minni, aukið vitsmunaleg hæfileika og haldið ferskleika huga. Hvaða matvæli er þörf fyrir þetta: baunir, bláber, brúnt hrísgrjón, súkkulaði , granatepli, egg.
Einnig má ekki gleyma því að borða matvæli sem innihalda flóknar kolvetni: pasta, hrísgrjón, brauð. Vítamín eru einnig nauðsynleg! Vítamín B1: korn, jarðhnetur, skinka, svínakjöt. Vítamín B12: lifur, mjólk, fiskur.
Við þurfum heilann og ávöxtinn með grænmeti.