Í dag er vandamálið með tap sjónskerpu staðbundið. Stöðug vinna á tölvunni, sjónvarpsþáttum og lestur í gegnum ýmis raftæki, stuðla ekki að varðveislu heilsu auga. Góð sjón er ekki aðeins með arfgengum þáttum heldur einnig með ýmsum aðferðum sem hjálpa til við að létta spennu frá augnvöðvum. Svonefnd æfingar fyrir sjón geta verið gerðar af hverjum einstaklingi. Það tekur ekki mikinn tíma og fyrirhöfn.
Flókið æfingar fyrir sjón
Til þess að útrýma áhrifum vinnu á tölvunni og öðrum þáttum sem hafa áhrif á sjónskerpu, ætti maður að gera einföldan leikfimi fyrir augun. Í fyrsta lagi líttu í fjarlægðina í nokkrar sekúndur, breyttu síðan fókusnum að punkti nokkrum sentímetrum frá þér. Linger á hverju stigi, og til lengri tíma litið, og í náinni skal vera að minnsta kosti 10-15 sekúndur. Endurtaktu þessar hreyfingar 4-5 sinnum. Þessi æfing mun leyfa bæði að bæta sjón og slaka á vöðvum í augnlokinu. Læknar mæla með því að gera það á 1,5-2 klst.
Önnur aðferð sem hjálpar til við að endurheimta sjónskerpu er sjálfsnudd. Finndu lítið rif í beininu frá neðri horninu á augnlokinu og í hringlaga hreyfingu skaltu renna henni. Mundu að þrýstingurinn ætti að vera mjög veikur, næstum ekki áberandi. Þessi æfing fyrir augun stuðlar að endurreisn sýninnar . Það verður að vera að minnsta kosti 3-4 sinnum á dag.
Notaðu einnig augnvörn. Þeir geta verið keyptir í ljóseðlisfræði, þau hjálpa til við að vernda augun frá geislun tölvunnar. Þessir gleraugu ætti að vera borinn þegar unnið er á bak við skjáinn, auk þess að horfa á sjónvarpið. Þar getur þú keypt gleraugu-herma, í stað gleraugu sem þeir hafa götuð pappír eða plast. Mælt er með notkun þeirra á dag.