Það eru ýmsar reglur um hvernig á að velja staf fyrir norræna gangandi, þar sem þetta mun ákvarða réttmæti tækni og óviðeigandi búnaður getur valdið óþægindum meðan á þjálfun stendur.
Reglurnar um norræna gangandi með prikum
Það er sérstaklega þróað hreyfingaraðferð, sem er mikilvægt að læra vandlega til þess að fá frá þjálfun eingöngu ávinning :
- Við skulum byrja á hreyfingu fótanna, þannig að meðan á þrýstingnum stendur, mun sveiflan fara frá hælinu til tærnar. Það er mikilvægt að hlaða sé búið til á öllum fæti.
- Skandinavískur gangandi með prik fyrir þyngdartap byggir ekki aðeins á rétta hreyfingu fótanna heldur líka á hendur. Efri útlimirnir ættu að vera örlítið boginn. Þegar armurinn rís, verður hornið að vera 45 ° og þegar það fer niður skal það vera 120 °.
- Elbows ætti að ýta á líkamann á meðan ganga, og halda bakinu beint, halla örlítið áfram.
Hvernig á að taka upp prik fyrir norræna gangandi?
Sérfræðingar í þessari göngutúr og upplifðu íþróttamenn gefa nokkrar tillögur sem ætti að íhuga til að velja góða prik:
- Til að byrja með ættir þú að ákvarða tegund af prik og framleiðanda, þar sem þetta mun hafa áhrif á kostnað vörunnar.
- Í leiðbeiningunum um hvernig hægt er að taka upp prik fyrir norræna gangandi er mælt með því að þú prófir fyrst valið líkan rétt í versluninni. Vegna þessa er hægt að meta þyngd og aðra eiginleika.
- Meta gæði þætti stafanna, til dæmis, handföngin eiga að vera frjáls að sitja í lófunum og ekki renna. Gakktu úr skugga um að hnappurinn sé snugur. Ef þú kaupir pakka afbrigði skaltu meta árangur þess.
- Veldu prik með breytilegum ábendingum fyrir mismunandi yfirborð.
Annað mikilvægt mál sem þarf að fjalla um er hversu mikið er pinnar fyrir Scandinavian gangandi, þannig að verðið er öðruvísi og fer eftir nokkrum þáttum:
- Carbon módel eru meðal dýrasta. Því meira sem er í vörunni af þessu samsettu efni, þannig að þeir verða dýrari. Kostnaðurinn er breytilegur á bilinu 45-120 USD.
- Ef þú vilt velja norræna prik heimsframleiðenda, sem eru með nokkur mikilvæg einkenni, vinsamlegast athugaðu að verð þeirra er á bilinu 30-60 cu.
- Finndu út hvernig á að velja rétta stafina fyrir norræna gangandi, það er athyglisvert að faglega líkön eru dýrari en þeir eru gerðar úr varanlegum efnum og eru hannaðar fyrir tíð notkun. Í flestum tilfellum hafa þeir færanlegar viðhengi. Verðið byrjar á $ 70.
Standa fyrir skandinavískri göngu með fastri lengd
Vörur í þessum hópi eru fastar, þannig að þeir geta ekki verið leiðréttir til vaxtar, en þeir eru talin áreiðanlegustu, þar sem engar viðbótarkerfi eru til staðar sem geta brotið. Monolithic vörur eru sterk og varanlegur. Í þessu tilfelli er mikilvægt að vita hvernig á að velja skandinavískir pinnar til vaxtar, að teknu tilliti til einnig breytu skólsins. Fyrir börn sem vaxa upp, það er ekki þess virði að kaupa fasta prik og það er betra að velja þá sem eru stjórnað undir vöxt.
Sjónaukar fyrir norræna gangandi
Vörurnar í þessum hópi samanstanda af nokkrum hlutum, svo þau geta verið brotin saman og þau eru samningur. Þau eru þægileg að taka með þeim, vegna þess að þeir taka ekki mikið pláss í pokann. Folding pinnar fyrir norræna gangandi er hægt að festa meðfram lengdinni og fara í sundur, sem er þægilegt til að ganga. Það eru gerðir sem hafa andstæðingur-lost kerfi - höggdeyfir inni í stafnum og hrífandi titring sem getur skemmt liðum.
Stafur fyrir Scandinavian walking - hvernig á að velja lengdina?
Mikilvægt viðmið í valinu - lengdin, vegna þess að það fer eftir rétta tækni til að ganga og þægindi meðan á þjálfun stendur. Lengd stokkanna fyrir norræna gangandi er reiknuð með formúlunni: aukning í sentimetrum margfaldast með leiðréttingarstuðlinum. Fólk sem vill ganga hratt ætti að nota stuðull 0,68, og þeir sem vilja hæga hraða, og jafnvel eldra fólk ætti að velja stuðlinum 0,66. Hæð pinnar fyrir norræna gangandi ætti að vera þægilegt og hvernig á að athuga það er sýnt á myndinni.
Bestu pinnar fyrir skandinavíu gangandi
There ert a tala af forsendum sem þú ættir að borga eftirtekt til í því skyni að velja besta útbúnaður. Nauðsynlegt er að taka tillit til ekki aðeins stærð pinnar fyrir norræna gangandi, heldur einnig efnið sem þau voru gerð til. Fyrir fjárveitingar valkostir nota ál málmblöndur, og þeir eru hentugur fyrir byrjendur og þeir sem ekki oft og fyrir heilsu. Fyrir fagfólk og þá sem reglulega þjálfa, passa vörur úr kolefni og trefjaplasti. Mikilvægt er að taka tillit til þess að gerðir með trefjum úr trefjum eru vel sprungnar, hafa léttan þyngd og eru mun lengri en aðrar gerðir.
Finndu út hvaða skandinavískir gangstígar eru betri, þú þarft að íhuga og möguleika á handföngum:
- Plast . Efnið gleypir ekki svita, þannig að í hendinni verður höndin blaut og handfangið mun renna. Óþægilegt plast og snerta, en samt er það erfitt.
- Korkur . Ólíkt fyrri efni er þessi valkostur þægilegri og skemmtilegri að snerta. Að auki er korki náttúrulegt og gleypir því svita. Hafa skal í huga að með tíðri notkun hefst handfangið að aðskilja.
- Gúmmí . Lýsa hvernig á að velja prik fyrir norræna gangandi, þú getur ekki hunsað þetta efni, sem er talið ákjósanlegur allra valkosta. Það mun endast í langan tíma, gleypa raka vel og fellur ekki í höndina. Íþróttamenn velja þennan valkost.
Stafur fyrir Scandinavian Walking Leki
Vel þekkt þýskt vörumerki framleiðir hágæða göngustígar. Helstu áherslur þessarar tegundar eru öryggi og þægindi. Val á pinnar fyrir skandinavískan göngufyrirtæki Leki er gríðarstór, svo eru margar mismunandi gerðir. Fyrir gæði vörunnar af þessum framleiðanda þarf að borga, þannig að verðið fer yfir 80 dollara:
- Þökk sé notkun vinnuvistfræðilegra handta er stöngin þægileg að halda.
- Til að tryggja öryggi, nota margar gerðir afturvirkir þættir.
- Framleiðandinn hefur þróað ábendingar um prik, sem veita góða viðloðun við hvaða jarðveg.
- Nýjungin er stillanleg pinnar, sem hægt er að stilla á eigin vöxt, hversu mikla búnað þeirra og aðstæður landslagsins.
Stafur fyrir Nordic Walking Outventure
Annað vel þekkt vörumerki sem býður upp á sterkar vörur úr áli og öðrum sterkum efnum. Val á prik fyrir norræna gangandi tekur mið af vali uppsetningarkerfisins, þannig að í tegundum þessarar tegundar eru þeir áreiðanlegar og veita góða stöðugleika. Fyrir handföng notað sterk plast, sem er ekki kælt í vetur. Líkön geta haft tvær pör af ábendingum sem ætlað er að ganga á hörðum lögum og snjó .
Stafur fyrir Nordic Walking Gabel
Ítalska tegundin framleiðir hágæða pinnar fyrir skandinavískan og íþrótta göngu. Einkunnin á Nordic Walking Sticks inniheldur líkön af þessu vörumerki sem eru gerðar úr álfelgur fyrir loftrýmisiðnaðinn og sjö lög með háum mótum. Til að framleiða slíkan búnað eru nokkur klemmakerfi notuð sem eru varanlegar og þægilegar.