Vandamálið um ofþyngd kom upp ekki svo langt síðan - aðeins eftir lok síðari heimsstyrjaldarinnar, þegar heimurinn (Evrópuþáttur hans) fékk frest og byrjaði að fita. Það voru smart "tæki" sem einföldu líf, bílar voru dreift, verslanir voru fyllt með ýmsum mat - og eftir allt, allt þetta sem þú vilt reyna.
Áður var vandamálið bara annað - að fæða þig. Það er ástæðan fyrir því að fólk með auð og stöðu í samfélaginu fóðraði allt að fullum eldi. Eftir allt saman var fyllingin bein sönnun fyrir velmegun. Það sem heimurinn skortir í kjölfarið verður líkanið af fegurð: þá - fylling, nú - leanness. Ekkert sérstakt ...
Við the vegur, þar sem við erum að tala um hvernig við misstum í Rússlandi, ætti að hafa í huga að Rússland hins mikla gæti verið án frægasta hershöfðingja hennar - Catherine II. Hún var ekki enn mikil, hún var komin til "útvarpsins" til Pétur III - umhverfið tók ekki við brúður vegna of mikið, einfaldlega indecent, þunnt. Eftir að hafa verið handtekinn í Rússlandi var hún fætt og samþykkt.
Hvernig missti þau í Rússlandi?
Þar sem við skiljum fullkomlega vel að fyrr, í Rússlandi, var vandamálið ekki hvernig á að léttast, en hvernig á að batna, munum við reyna að flytja núverandi vandamál okkar í "forna rússneska" ástandið - og ímyndaðu þér að þetta sé hvernig við misstum í Rússlandi.
Í fyrsta lagi var vinsælasti tíminn í Rússlandi baðihús. Reyndar hélt hefðin gildi og tækifæri og styrkur baðanna hafa jafnvel aukist.
Svo, við förum í baðið og gleymum ekki um undirbúninginn.
Áður en rússneska baðið er betra að borða ekki 1-2 klukkustundir - við aðstæður við háan hita mun maturinn ekki meltast og hjartaið fær aukna álag.
2 klukkustundir fyrir baðið sem þú þarft að borða ávaxtasalat með jógúrt - aðeins ávextir ættu að vera rússneskir:
- epli;
- perur;
- rabarbar;
- currant;
- gooseberry.
Yoghurt, auðvitað, nota lægsta kaloríu innihald.
Eins mikið og þú vilt ekki borða í hléum milli gufubaðsins - ekki gera það. Til að drepa hungrið og bæta upp fyrir skort á vökva sem eftir eru með svita, taktu með þér alvöru rússnesku, ekki áfengi, drykkjarvörur:
- kvass;
- mors;
- Herbal te (sem valkostur - currant te með negull).
Þú getur einnig undirbúið sbiten með myntu - bara bruggaðu nokkrar túngur af myntandi sjóðandi vatni og segðu eftir klukkutíma. Þá bæta við matskeið af hunangi og njóttu!
En eftir baðið, eftir 1,5-2 klst getur þú borðað - en ekki hátt í kaloríum. Kalt súpa er best, til dæmis, botvina .
Þannig að við komust að því hvernig við notuðum að léttast. Bað, te, botvina og salat úr innfæddum ávöxtum og berjum - hvað ef Catherine II á sama tíma þurfti að léttast, líklegast hefði það gert það nákvæmlega.