Hvers konar grænmeti getur hjúkrunar móðir?

Eigin og fjölbreytt næring hjúkrunar móður leyfir henni að veita sér og barninu nauðsynlegar vítamín og örverur. Margir mæður vita þó að þegar það er barn á brjósti er mikilvægt að fylgjast með mataræði, svo sem ekki að valda heilsufarsvandamálum í barninu. Í þessu sambandi undirstrika margir mæður - hvaða grænmeti geta verið mjólkandi.

Grænmeti með brjóstagjöf

Grænmeti - gagnlegur og auðveldlega meltanlegur matur, sem stórlega fjölbreytir mataræði móðurinnar. En í þessu tilfelli er ekki hægt að nota allt grænmeti fyrir hjúkrunar móðurina. Þetta stafar af því að maga barnsins, sérstaklega nýfættarinnar, bregst verulega við efnin sem eru í sumum grænmeti. Eftir allt saman, þeir koma í brjóstamjólk og geta valdið neikvæðum viðbrögðum. Til dæmis, frá hvítkál getur barnið aukið myndun gas og frá skærum grænmeti, til dæmis, appelsínubiti, ofnæmi.

Hvers konar grænmeti getur hjúkrunar móðir?

Fyrst af öllu, hjúkrunar mamma getur þessi grænmeti sem við erum vanir að á hverjum degi. Gulrætur, kartöflur, beets, gúrkur munu ekki skaða barnið, ef ekki misnota þá. Einnig framúrskarandi grænmeti fyrir hjúkrun - þetta eru kúrbít, blómkál og spergilkál, þeir eru aðgreindar með lágu ofnæmi. Gæta skal varúðar með tómötum, grasker, paprikum og öðrum skærum lituðum grænmeti. Þú getur einnig virkan notað ýmis konar grænu, þar á meðal blaðsalat. Hvítkál og önnur grænmeti sem valda of mikilli gasmyndun má borða.

Grænmeti hjúkrunar móður - spurning um gæði

Hugsaðu um hvort hægt sé að gróa grænmeti fyrir mömmu, það er þess virði að muna að í dag eru grænmetin á borðinu okkar allt árið um kring, en í vetur er spurningin um notagildi þeirra og jafnvel öryggi ennþá opið. Af þessum sökum ætti grænmeti með brjóstagjöf að vera árstíðabundin. Færið ekki innfluttt grænmeti, sérstaklega ef barnið er enn mjög ungt eða næmt fyrir ofnæmi. Ef þú getur enn ekki beðið eftir að borða innflutt grænmeti, ættir þú að velja vel með því að einblína á gæði og, ef unnt er, skera húðina þar sem það safnast upp nítrat.

Í mataræði hjúkrunar móður, ætti grænmeti að taka leiðandi stað ásamt kjötvörum og flóknum kolvetnum. Þetta mun leyfa henni að viðhalda líkama sínum meðan á skyndilegum orkunotkun stendur. Aðalatriðið er að taka jafnvægi í mataræði og við útliti hirða neikvæðra viðbragða hjá barninu í nokkrar vikur til að útiloka þetta eða það góða af grænmeti úr mataræði.