Fólk sem vill missa nokkra pund undra oft hvað það er, rétt kvöldmat fyrir þá sem léttast, hvað er betra að borða á kvöldin og hvaða matvæli að borða skömmu áður en þú ferð að sofa er ekki þess virði. Við skulum íhuga tillögur nutritionists, og við munum skilja þessa spurningu.
Hvað á að borða fyrir kvöldmat missa þyngd - tilmæli
- Fyrsta ráðleggingar mataræðisfræðinga er mjög einfalt, það segir að kvöldmat ætti að samanstanda af fituríku próteinfæði. Einn af bestu kvöldverði fyrir slimming fólk er kjúklingur brjóst, gufusettur eða lágfita afbrigði af hvítum fiski, til dæmis, þorsk. Sem hliðarrétt á þessum diskum er hægt að bæta við sterkjuðum grænmeti, svo sem grænnabönnur , baunir, gúrkur, tómötum, salati og radishi.
- Annað ráð mun höfða til þeirra sem vilja súpa, vegna þess að kosturinn við réttan kvöldmat fyrir þá sem léttast er einnig þessir fyrstu diskar. En mundu að súpunni ætti ekki að elda á fitu eða fiski seyði, það er betra að velja grænmetis eða kjúklingasúpa. Borða þetta fat án brauðs, og þú getur fullnægt tilfinningu hungurs, en ekki vekja ekki fram á auka pund.
- Annar kostur fyrir kvöldmat fyrir slimming konur er súrmjólkurafurðir. Til dæmis,
Þú getur búið til einfaldan og ljúffengan hanastél, þar sem blandað er með 100 g af kotasæla, um 200 ml kefir og 1 tsk. elskan. Sýrmjólkurafurðir ættu ekki að vera meira en 5% fitu, þá mun þyngsli í maga ekki, og hungur truflar þig ekki fyrr en á morgun. - Ljúffengur fat fyrir þá sem vilja léttast sætur tönn verður ávaxtasalat . Til að undirbúa hana, notaðu epli, perur, jarðarber og aðra ávexti, svo og fiturík náttúruleg jógúrt. Bara ekki bæta við bananar í salatið, fólk sem óskar eftir að léttast er viturlegt að gefa upp þessa ávexti.