Nærsýni eða nærsýni er vandamál sem þekki mörgum. Þessi greining er gerð í vaxandi fjölda fólks. Leikfimi fyrir augun með nærsýni mun hjálpa endurheimta sjón. Aðalatriðið er að gera það rétt, tímanlega og reglulega. Allar æfingar eru einfaldar og að gera þá tekur að minnsta kosti frítíma.
Eru æfingar æfingar virk?
Allir skilja að koma í veg fyrir nærsýni er miklu auðveldara en ráðhús. Sérstök leikfimi fyrir augun er hægt að gera til að koma í veg fyrir og meðhöndla nærsýni . Og til að gera heilbrigt æfingar koma hámarks ávinningur, þarf að sameina þau með því að fylgja nokkrum einföldum reglum:
- Ef þú ert nú þegar með gleraugu þarftu að fjarlægja það að minnsta kosti meðan á kennslustundum stendur. Helst ættir þú að reyna að eyða eins miklum tíma og mögulegt er án gleraugu, örva augun til að virka eitt hundrað prósent á eigin spýtur.
- Leikfimi skal fara fram daglega amk einu sinni á dag. Ef mögulegt er, þarftu að gera æfingarnar á hverjum tveimur klukkustundum - þrjár klukkustundir. Þetta mun leyfa augunum að slaka á og létta óþarfa spennu.
- Vinna og lesa er aðeins mælt með þægilegum skilyrðum, með góðri lýsingu, þannig að augun þola ekki álag.
Tækni æfingakennslu fyrir augun
Ýmsar æfingar sem hjálpa endurheimta sjón í nærsýni, þróað mikið magn. Allir þeirra, auðvitað, geta ekki verið æfðir. Besta kosturinn er að velja sjálfan þig flókið af nokkrum æfingum sem þú vilt. Þú getur gert þetta með því að gera nokkra prufaþjálfun.
Vinsælustu æfingar sem eru í flóknum meðferðarfræðilegum leikfimi fyrir augun með stuttskyggni eru eftirfarandi:
- Til þess að augun geti fljótt slakað á, squint mjög vel, og þá opna breiður augnlok. Endurtaktu málsmeðferðina allt að tíu sinnum.
- Þegar nærsýni er gagnlegt, oft blikkandi, varir 5-6 sekúndur.
- Snúðu varlega augnlokunum með fingurgómunum.
- Reyndu að teikna með augunum átta átta. Gerðu þetta með augnlokum þínum lækkað.
- Gerðu hringlaga hreyfingar með augunum réttsælis og rangsælis.
- Dragðu höndina út og festa augun á púði vísifingursins. Byrjaðu hægt og rólega að færa fingurinn í nefið. Haltu áfram að gera þetta þar til augun byrja að tvöfalda. Eina skilyrðið - að gera þessa æfingu í læknisfræðilegum leikfimi fyrir augu meira en tvisvar sinnum er ekki ráðlögð.
