Næring við brjóstagjöf

Þegar ástvinur birtist þarf góður móðir að fylgjast vel með því sem hún borðar. Eftir allt saman, öll efni, gagnleg eða skaðleg, sem eru í vörunum, koma inn í mjólkina. Þess vegna er vandamálið með rétta næringu við brjóstagjöf mjög viðeigandi. Ekki er allir aðdáandi heilbrigt, en ef þú hugsar um barnið þitt, borðaðu ekki neitt.

Af hverju þarf hjúkrunarfræðingur að fylgja valmyndinni?

Til að tryggja að mataræði þitt meðan á brjóstagjöf stendur samræmist samþykktum reglum er nauðsynlegt að skilja að vörur sem eru í henni skulu veita:

1. Fullnægjandi ánægju af lífeðlisfræðilegum þörfum hjúkrunar móðurinnar í verðmætum og gagnlegum næringarefnum og orku.
2. Móttöku viðbótarskammta af vítamínum og snefilefnum, auk endurnýjunar orkunnar, sem tryggir framleiðslu á mjólk með aukinni næringargildi í nægilegu magni.

Ef barnið er viðkvæmt fyrir ristli, uppþembu eða ofnæmi, útilokar valmyndin diskar sem innihalda ofnæmi og matvæli sem innihalda efni sem eru ertandi í meltingarvegi slímhúð. Þess vegna felur í sér næring konu meðan á brjóstagjöf stendur, að hafna:

• hunang;
• tómatar;
• kavíar og reyktar vörur;
• niðursoðinn matur;
• ananas og aðrar framandi ávextir;
• súkkulaði;
• jarðarber;
• kaffi og kakó;
• egg, fiskur, sojabaunir, belgjurtir sem innihalda erlend prótein, sem geta truflað ónæmiskerfi mola;
• rauð afbrigði af eplum.

Hins vegar, ef þú hefur reynt lítið magn af ofangreindum vörum og barnið hefur ekki neikvæð viðbrögð, geta þau smám saman kynnt í mataræði móðursins meðan á brjóstagjöf stendur.

Hvernig rétt er að gera valmyndina, ef þú færir barnið?

Hugsaðu þér ekki að ef barn er fæddur, muntu aðeins borða brauðkorn og soðin bókhveiti. Ef kúgunin líður vel, spilla sjálfum þér svo dýrindis sem:

• kjöt (kanína, quail, nautakjöt, kálfakjöt, kjúklingur);
• kornhveiti (hveiti, korn, haframjöl, bókhveiti, hrísgrjón ætti að borða með varúð, það getur valdið hægðatregðu);
• súrmjólkurafurðir - kotasæla, jógúrt, kefir, gerjað bakað mjólk (betra eldað hús);
• soðið eða stewed fiskur;
• Quail egg;
• harður, osti osti;
• bökuð, soðin eða stewed grænmeti;
• grátt brauð, brauð með viðbót bran eða þurrkað hvítt brauð;
• dill og steinselja;
• bakaðar eplar;
• súpur (ekki á seyði).

Einnig, samkvæmt tilmælum sérfræðinga, er næring móðursins við brjóstagjöf óhugsandi án mikillar drykkjar: ávaxtadrykkir og samsætur af ýmsum berjum og þurrkuðum ávöxtum, te úr kamille eða lind, seyði af villtum rós, grænt te - ekki takmarka þig við notkun þeirra.

Næring mamma meðan á brjóstagjöf stendur, máluð í mánuði

Á fyrstu tíu dögum eftir fæðingu ættir þú að gæta varúðar við uppáhalds hádegismat þitt og fylgja ströngum mataræði. Á þessum tíma bætir nýburinn aðeins til lífsins utan móðurkvilla, svo læknar mæla með eftirfarandi mataræði við brjóstagjöf:

1. Í morgunmat og kvöldmat er haframjöl, bókhveiti, korn eða hveiti hafragrautur.
2. Í hádegi takmarkaðu þig við halla súpu með sneið af mjóri kjöti.
3. Þú getur skilið matinn með óunnið grænmeti eða smjöri (ekki meira en 15 g á dag).
4. Drekka eins mikið og mögulegt er hreint vatn, samsetta eða veikt te.

Nokkrum vikum eftir útlit mola er það nú þegar heimilt að borða soðna eða bakaðar kartöflur, grátt eða klíðabrauð, lágt fitusýrt mjólk, grænmeti eldað, gufað eða bakað (blómkál, broccoli, grasker, laukur, kúrbít, gulrætur).

Frá 3 mánuði, bæta við diskum eins og hrár árstíðabundnar ávextir og grænmeti, halla borsch með lágmarksinnihald tómatar, kjöt, ber og sýrðum rjóma, ekki sýrðum rjóma (ekki feitari en 15%). Eftir að hafa náð barninu í 6 mánuði, reyndu að prófa sjávarafurðir, hvítlauk og belgjurtir.