Mataræði brjóstamjólkandi móður á fyrsta mánuðinum
Í fyrsta skipti eftir fæðingu barnsins er mamma aðeins leyft að halla sér, halla sér mat. Smám saman, hverja viku þeirra mun smám saman aukast, en með auga fyrir hvernig krakki er að flytja innleiðingu nýrra rétti.
Svo er listi yfir vörur af rétta næringu hjúkrunar móðurinnar í fyrsta mánuðinum:
- bókhveiti
- hrísgrjón;
- haframjöl (Hercules);
- makkarónur;
- kartöflur;
- gulrætur;
- laukur;
- alifuglakjöt (hvítt);
- kálfakjöt, nautakjöt
- mjólk;
- kefir;
- kotasæla;
- ostur;
- gerjuð kona;
- bananar;
- eplar (bakaðar);
- Compote af þurrkuðum ávöxtum;
- Smjör.
En mamma ætti ekki að örvænta því að jafnvel frá þessari litlu magni er hægt að undirbúa ýmsa rétti og fyrsta mánuðurinn mun fljúga mjög fljótt og fljótlega getur mataræði verið verulega fjölbreytt.
Mjólkurafurðir ættu að vera neytt aðeins lítill feitur, því að til dæmis, fullmjólk eða heimagerð kotasæla getur þegar í stað valdið niðurgangi í barninu. Sama regla gildir um kjötvörur. Einkum er enn nauðsynlegt að útiloka feita seyði og tímabundið skipta yfir í grænmetisúpa.
Sérstakt borð hefur verið búið til og gefur til kynna vörur fyrir rétta næringu hjúkrunar móðurinnar í fyrsta mánuðinum eftir fæðingu - þau eru grundvöllur alls mataræði. Til viðbótar þeim sem leyft er, þá eru þeir sem eru stranglega bönnuð, vegna þess að þeir valda ofnæmisviðbrögðum og kolsýkingu í barninu, auk þeirra sem hægt er að neyta í litlu magni.
Tími eftir að útliti barnsins í heiminum er hægt að snúa í hag og fara á réttan mat í eitt skipti fyrir öll. Þetta mun í raun endurheimta myndina, og alltaf vera í frábæru formi.