Sund er einn af fáum íþróttum sem notar alla vöðva mannslíkamans á sama tíma. Sérstaklega gagnlegt er að heimsækja laugina fyrir fólk með ýmsa sjúkdóma í stoðkerfi, hrygg og liðum. En það er líka alvarlegur skortur á slíkri líkamlegri áreynslu: Klórað vatn hefur skaðleg áhrif á húðina, sérstaklega þurr gerð.
Af hverju þorna húðin eftir laugina?
Vegna þess að laugin er opinber staður verður að gæta þess að sótthreinsa bæði vatnið og yfirborðsflötin. Til að gera þetta eru ýmsar gerðir af hreinsunarlausnum notaðar, þar sem flestir innihalda mikið magn klórs. Jafnvel ef vatnið í lauginni er afmengað með útfjólubláum eða ómskoðun, eru jónun, flúor, óson, klóríð efnasambönd ennþá bætt við það þar sem þau eru mest áhrifarík við að stjórna bakteríum. Þegar samskipti eru við vökva sameindir mynda slíkir hluti sýrur sem hafa skaðleg áhrif á húðina. Að auki leysist klór í hreinu formi hlífðarfitu laginu, sem er leyst af svitahola, valdið þurrkun, ertingu og húðflögnun.
Hvernig á að vernda húðina úr klór?
Ástandið er enn frekar versnað af því að áður en sund í lauginni er persónulegt hreinlæti skylt. Þannig fær húðin "tvöfaldur blása": klórað vatn í sturtunni og sterkari lausn í sundinu.
Til að vernda andlit þitt gegn neikvæðum áhrifum af snertingu við klóríð efnasambönd þarftu:
- Fjarlægðu öll skreytingar snyrtivörur frá húðinni, þar sem samspil hennar við vatn í lauginni getur valdið ofnæmi.
- Áður en þú býrð skaltu ekki nota neina krem í andlitið.
- Vertu viss um að nota sérstaka gleraugu til að forðast ertingu slímhúðarinnar. Einnig er mælt með því að nota nefþvinga.
- Eftir lokaskolun í sturtu, notið rakakrem eða mjólk.
Að auki þarftu að gæta líkamans:
- Áður en komið er að lauginni, um 1,5-2 klukkustundir, notið léttar rakakrem með næringarþætti í húðina.
- Strax áður en þú smellir í þvott skaltu nota hreinlætisvörur með hlutlausa gildi ph.
- Eftir námskeið og sturtu er nauðsynlegt að smyrja líkamann með miklum rakagefandi krem eða mjólk, svo og nærandi olíu, svo sem shea (karít) eða jojoba með vítamínum A og E.
- Ef það eru skurður, slit eða opin sár, þá ættu þau að vera innsigluð með vatnsþéttu gifsi.
Mikilvægt er að sjá um húðina á eftir vörumerkinu, vegna þess að munnurinn kemur einhvern veginn í snertingu við vatn. Þú ættir alltaf að hafa nærandi smyrsl, hreinlætis varalit með vítamínum A, B (panthenól) og E.
Hvernig á að vernda hársvörðina úr klóru vatni?
Að heimsækja sundlaugina ætti ekki að gleyma hárið, sérstaklega þar sem eigendur þurrhúðar líkamans þjást af svipuðum vandamálum við húðina á höfði. Lausnin liggur í samræmi við nokkrar reglur:
- Það er nauðsynlegt að setja á hettu (kísill eða gúmmí) fyrir sund, og það er mikilvægt að það sé eins og mögulegt er
þétt tengt við höfuðið. - Eftir að synda, þvoðu hárið með mildum sjampó án litarefna og parabens, sem inniheldur rakagefandi innihaldsefni og nærandi olíur.
- Æskilegt er að nota óafmáanlega krem eða smyrsl.
- Ekki strax eftir laugina og þurrkun með hárþurrku, leggðu járn eða krulluðu járn.
- Tveir eða þrisvar í viku, nudda í hársvörðinni grænmeti snyrtivöruolíu (burð, ólífuolía) og beita grímur.