Í dag er sálfræðileg þjálfun fyrir persónulegan vöxt mjög vinsæl. Þeir eru heimsóttir af kaupsýslumönnum, nemendum og almennt öllum þeim sem hafa áhuga á að efla persónulega skilvirkni. Hins vegar er ekki alltaf nauðsynlegt að taka þátt í slíkum viðburðum, sérstaklega þar sem þeir eru ekki ódýrir yfirleitt. Þú getur einnig komið þér vel fyrir góða þjálfun faglega persónulega vöxt, ef þú hefur svona löngun.
Markmið og markmið hvers persónulegrar vaxtarþjálfunar samræma venjulega til að hjálpa einstaklingi að leiðrétta sjálfsálit þeirra, til að skilja kostir sínar og gallar, að vita styrkleika og veikleika, að laga sig til að ná góðum árangri. Hins vegar gerist það einnig að þjálfun virkar ekki, og afleiðingar persónulegra vöxtþjálfunar eru ekki sýndar. Það kann að vera nokkrar ástæður: Eitt af því sem fyrirhugaðar æfingar passa ekki nákvæmlega við þig, eða þú hefur ekki einbeitt þér nógu vel við framkvæmd þeirra.
Íhuga árangursríka æfingar frá þjálfun persónulegrar vaxtar:
Æfingin "Ég er í framtíðinni"
Taktu plötuskrá og taktu þig í framtíðinni án þess að sjá um tíma og blýanta, eins og þú vilt sjá sjálfan þig. Hins vegar, ef þú átt erfitt með að teikna, verðurðu bara að skrifa allt niður. Það sem skiptir mestu máli er að greinilega sjá og líða þessa framtíð, eins og það hafi þegar gerst eða þú varst fluttur til hennar.
Æfing "Sjálf kynning"
Þessi æfing er aðeins hægt að gera einn! Standið fyrir framan stóra spegil í vel upplýsta herbergi og segðu okkur frá sjálfum þér, öllum mikilvægum árangri þínum og ýmsum atburðum. Í þessu tilviki þarftu að sýna hámarksfjölda tilfinninga: gleði, áhuga, óvart. Hvert af þessum tilfinningum ætti að vera unnið sérstaklega út. Þetta tekur venjulega um það bil 10 mínútur (ekki 2-3).
Æfa "skref"
Þessi æfing er sérstaklega gagnleg á unga aldri, því að á þessum tíma er mikilvægt að ákveða sjálfsálit. Teikna á blaðinu stiga, sem er nákvæmlega 10 skref, og sjálfur á einu stigi þessa stigar. Hvar fannstu þig? Aðeins eftir að þú hefur lokið þessu verki getur þú lesið niðurstöðuna: frá 1-4 skrefum - þú hefur lítið sjálfsálit, með 5-7 - venjulegt, með 8-10 - of hátt. Endurtaka þessa æfingu, reyndu ekki aðeins að draga þig í góða stöðu heldur einnig til að finna það.
Æfing "Það sem ég er heppin með"
Fyrir slíka æfingu þarftu félagi, en ef þú ert ekki með einn getur þú gert það sjálfur. Þessi æfing mun ákæra þig jákvætt og tengjast uppbyggilegum hugsunarhugleiðum. Ef þú ert tveir, segðu hver öðrum fyrir einn, hvenær og í hvaða þú varst heppinn í lífinu. Ef félagi er ekki - segðu það fyrir spegilmyndina þína í speglinum. Því fleiri áhugaverðu staðreyndir sem þú manst eftir því betra fyrir þig.
Æfing "Innihald jákvæðrar hvatningar"
Þessi æfing er svo einföld að það geti jafnvel verið gert rétt á vinnustað. Slakaðu á, setjið vel, hylja augun. Hugsaðu um það og hvað gerir líf þitt óvenjulegt, áhugavert fyrir þig? Hvað gefur þér gleði? Hvaða fólk eða fyrirbæri
Þessar einföldu 5 æfingar þurfa að vera gerðar frá einum tíma til annars, það er æskilegt - einn þeirra framkvæma daglega. Með þessari nálgun geturðu myndað rétta sjálfsmat, byrjað að hugsa á jákvæðan hátt, líða sjálfur hamingjusamari og yfirleitt skipta yfir í uppbyggjandi hugsunarhugmyndir. The geisli af öllu til að einbeita sér að æfingum "Ég er í framtíðinni" og "Það sem ég er heppin með", þau eru þau sem setja hagstæð niðurstöðu allra aðgerða.