Stór fjöldi fólks á mismunandi aldri þjáist af ofþyngd, sem hefur ekki aðeins áhrif á útliti heldur einnig neikvæð áhrif á verk líkamans. Til að ákvarða hversu offita, læknar nota slíka vísir sem líkamsþyngdarstuðull. Margir hafa áhuga á BMI staðlinum fyrir konur.
Til að reikna þessa vísbendingu þarftu ekki að fara í næringarfræðing þar sem eyðublöðin eru einföld og hagkvæm. Til að ná tilætluðu gildi, ætti vaxtarhraði í metra að vera ferningur. Eftir það skiptðu þyngdinni með niðurstöðunni til að fá líkamsþyngdarstuðulinn. Það er sérstakt borð til að ákvarða BMI og reglur hennar fyrir konur. Áður en líkamsþyngdarstuðullinn er reiknaður með ofangreindum formúlu skal bent á að það passi ekki öllum. Slík útreikningur er ekki hægt að nota fyrir fólk sem er undir 155 cm og yfir 174 cm. Annars er nauðsynlegt að draga frá eða bæta við 10% í sömu röð. Að auki, búast ekki við INT líka fólki sem hefur mikla þátt í íþróttum.
BMI - vísbendingar um norm
Almennt eru fjórar helstu hópar sem dæma offitu:
- Frá 30 og meira. Ef gildi er innifalið í þessari vísir er sá einstaklingur greindur með offitu. Í þessu tilfelli þarf sérfræðingurinn aðstoð, þar sem hætta er á að fá alvarlegar heilsufarsvandamál.
- Frá 25 til 29. Í þessu tilfelli getum við sagt um umframþyngd. Til að leysa vandamálið þarftu að stilla næringu og byrja að spila íþróttir.
- Frá 19 til 24. Slíkar vísbendingar gefa til kynna að einstaklingur hafi hugsjónan hæð og þyngd, og hann ætti ekki að reyna að léttast. Meginverkefnið er að halda áfram að passa.
- Minna en 19. Ef einstaklingur vegna útreiknings kom út þetta gildi, þá er það halli í þyngd. Í þessu tilviki geturðu talað um heilsufarsvandamál. Ferð til læknis er talin skyldubundin.
Sérfræðingar segja að BMI staðall fyrir konur ætti að ákvarða með hliðsjón af aldri, þar sem líkaminn er í 25 og 45 ára aldri. Til að reikna vísitölu eftir aldri þarf að nota annan formúlu, sem er jafnvel einfaldari. Ef konan er yngri en 40 ára, þá er reikningurinn nauðsynlegur til að taka 110 frá vöxtnum og ef meira en 40, þá 100. Við skulum íhuga dæmi: að skilja hvort BMI er innifalinn í norm fyrir konur eftir 30, til dæmis við 37 með aukningu um 167, til að gera útreikninginn 167-110 = 57. Nú er aðeins að líta út í hvaða flokki innslátturinn er.