Maðurinn felur í sér ekki aðeins að gleypa mat, til að fullnægja lífeðlisfræðilegri hungri, en einnig til að njóta tónlistar en fullnægja sálfræðilegri hungri. Að auki, allir okkar, jafnvel þeir sem hafa fíl í eyrum þeirra, eru ekki ókunnugir fyrir tilfinningu hrynjandi. Þetta er það sem hvatti vísindamenn til að nota tónlist til að léttast.
Áhrif
Einn af háskólum í Montreal framkvæmdi röð rannsókna sem skannaðu heilann sjálfboðaliða meðan á tónlist hlustaði. Verkefnið var eftirfarandi: Skannaðu heilann meðan þú hlustar á tónlist sem sjálfboðaliðið líkaði og skannaðu síðan heilann undir áhrifum hlutlausrar tónlistar, og þá varamaður vinsæll með hlutlausum tónlist. Þar af leiðandi, í "uppáhalds" tónlistinni, jókst framleiðslu dópamíns, hamlihormónsins um 9%.
Þyngdartap með tónlist, samkvæmt vísindamönnum, ætti að virka með skilyrðum, því að hlusta á uppáhalds lögin þín virkar eins og súkkulaði sem borðað er - lítilsháttar skjálfti á húð og gæsabólum á bakinu. Þessi viðbrögð eru dæmigerð útlendingur af hæsta ánægju.
Tracklist í stað köku
Nauðsynlegt er að gera sér grein fyrir því að tónlist sem stuðlar að þyngdartapi minnkar ekki kaloría innihald matar, brenna ekki fitu , ekki flýta fyrir umbrotum. Tónlist kemur í stað matar, vegna þess að tilfinningalegir kvillar, leiðindi, decadence, klifra okkur inn í kæli til að grípa eitthvað "sorg". Það er, slík aðferð til að missa þyngd hjálpar okkur að örva, stöðva andlega heilsu okkar og útiloka varanlegt og skaðlegt grip á vandamálum.
Hvað ætti tónlist að vera eins?
Tónlist fyrir þyngdartap - róttækan frábrugðin hreyfingu til tónlistar fyrir þyngdartap. Í fyrsta lagi mun verkefni okkar róa sig niður, slaka á og vera appeased. Í öðru lagi - hressa upp, ákæra með orku, hoppa hærra og crouch lægra. Tónlist til að missa þyngd er ekki tónlist fyrir hæfni, það er tónlist sem þú getur hugleiðt.
Samsetningarnar ættu að vera eingöngu instrumental, eins og skrár með orð vilja afvegaleiða okkur, og gefa okkur auka mat fyrir hugsun til heilans. Þú ættir eins og tónlist .
Auglýsing hreyfingar
Um leið og niðurstaðan var tekin um að tónlistin hjálpar til við að léttast, snerist spa þessi aðferð strax í verðskrá. Nú í salnum er tækifæri til að hugleiða tónlistina fyrir þyngdartap og í slökuninni verðurðu að gera ýmsar meðferðir í heilsulindinni.
Árangursrík guðlast
Þrátt fyrir þá staðreynd að tónlistarmenn íhuga slíkt gagnvart viðhorf til meiri háttar guðlastunar, afneita þeir ennþá ekki að þegar þeir hlusta á tónlist missa þeir ekki aðeins tilfinningu hungurs, heldur einnig tíminn, þyngdarafl og skynjun jarðarinnar undir fæti.
Við bjóðum upp á lista yfir samsetningar nútíma hljóðfæraleikja og klassískrar tónlistar sem geta dregið úr matarlyst vegna vinnslu hormónsins hamingju - endorphin:
- Johann Pachelbel - Canon í D Major
- Fazil Say - Kara Toprak (Black Earth)
- Antonio Vivaldi - Vetur (úr röðinni "The Seasons")
- Johann Sebastian Bach - Suite nr. 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jón Schmidt - Allt af mér
- Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson - Michael Meets Mozart
- Goran Bregovic - Underground Tango
- Edward Grieg - Morning (úr svíturnum "Per Gynt")
- Johannes Brahms - The Lullaby
- Yiruma - River Flows In You
- Pyotr Tchaikovsky - Concerto fyrir píanó og hljómsveit nr. 1
- Claude Debussy - Moonlight
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- The Daydream - ég sakna þín
- John Williams - Þema frá Schindler listanum
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Concerto fyrir píanó nr. 23, Adagio
- Hans Zimmer - Tími
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frederic Chopin - Fantasy Impromptu
- Johann Strauss (sonur) - Á fallegu bláu Dónánum
- Johann Strauss (faðir) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov - Prelude í C Sharp Minor
- Handel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saëns - Svanur
- Franz Schubert - Serenade
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne nr. 3
- Pétur Tchaikovsky - Pas de deux frá ballettinum The Nutcracker
- Georges Bizet - Overture til óperunnar "Carmen"
- Philip Glass - Glervörur
- Joe Hisaishi - Moving Castle í Howl
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - Loka á áttunda Symphony