Þeir sem eru nú þegar nokkuð öruggir á skautum, leitast við að bæta hæfileika sína og hugsa að sjálfsögðu að bregðast við nokkrum flóknum þáttum, til dæmis hafa þeir áhuga á að læra að skauta í öfugri því það er svo óvenjulegt og áhugavert. Þessi grein mun fjalla um þessa tækni.
Lærðu að skauta í öfugri
Við verðum strax að segja að það er nauðsynlegt að velja í þessu skyni skautasvæði með hindrunum, girðingum, bekkjum osfrv. Það er ólíklegt að læra nýja færni á vinsælum stað vegna þess að í fyrstu er erfitt að fylgja bæði tækni og síðan , hvað er að gerast á bak við þig, sem þýðir árekstra og fall eru óhjákvæmilegar. Sérstakar hlífðarbúnaður mun vernda þig gegn meiðslum, svo ekki vanræksla þá.
Viltu skilja hvernig á að skauta í öfugri, til að byrja, getur þú bara hoppað hendurnar út úr girðingunni og fundið hvernig það er að halda áfram með bakið þitt? Eftir smá æfingu í frjálsa hreyfingu, byrja að læra tækni: standið upprétt, tá tá á einum fæti í hálfa blokk fyrir framan annan, fætur beygja lítillega á kné. Ef engar hindranir og hindranir eru fyrir hendi, taktu hnífinn fótinn í horn og ýttu af ísnum. Í þessu tilviki ætti að tryggja frekari áframhaldandi hreyfingu með röð af áföllum á eftir boga. Nauðsynlegt er að reyna að framkvæma sömu aðgerðir og með náttúrulegum hreyfingum, en aðeins öfugt.
Þyngdarpunkturinn ætti að vera svæðið milli fótanna. Um leið og tæknin um rétta skauta er snúið, getur þú byrjað að skipta hreyflinum áfram með bakinu til hægri og vinstri streymis. Að auki, til að fylgjast með ástandinu á bak við þig ætti að verða vana, og þú þarft því oft að líta yfir öxlina. Og fyrir betri jafnvægi, ekki gleyma að örva aðeins fæturna.
Hvernig á að skauta í öfugri?
Þessi tækni er einnig kallað "klukkustund" hvað varðar líkt og mynstur eftir á ísnum með blöðum skautanna. Til að gera þetta er nauðsynlegt að standa upprétt, setja fæturna saman þannig að hælin "líta" í mismunandi áttir og sokkarnir eru tengdir. Hné örlítið beygja. Og nú þarftu að ímynda sér að þessi staður er þrengsti, það er miðjan klukkustund. Nú er nauðsynlegt að ýta skautunum út á við og gefa hröðun fyrir andstæða hreyfingu. Þegar hreyfingin hreyfist þarf fæturna að vera rétta og hraði til að ná vegna vökvaþrýstings. Til að auðvelda hreyfingu er nauðsynlegt að flytja aðalþyngd líkamsþyngdar á framhlið skautanna.
Útbúnaður
Hin nýja skautatækni verður tökum mun hraðar ef þú velur upp skó sem passa við stærð og föt - þægileg og óbinding hreyfingar. Nauðsynlegt er að taka tíma og snerta snögglega upp skóna þannig að þau passa vel við fótinn og veita nauðsynlega sléttleika og hraða hreyfingar, sérstaklega þegar þú ferð áfram með bakið. Eins og fyrir hlífðarbúnað er það ekki þess virði að spara, og ef það er ekkert tækifæri til að kaupa, getur þú leigt það. Óþjálfaður maður ætti að hita upp fyrirfram: gera sit-ups, snúðu líkamanum, sveifðu handleggjunum eins og möl.
Komast að því að læra eitthvað nýtt, ekki verða í uppnámi að ekki sést allt strax. Með þolinmæði og þrautseigju munu nýjar tindar vafalaust verða sigruðu og hver veit, kannski á morgun munt þú nú þegar framkvæma þrefaldur, lykkja, krappi og háls. Aðalatriðið er að þjálfa til að ná ánægju og hinir munu fylgja.