Pshenka er hreinsað hirsi, ávinningur þessarar korns fyrir líkamann er ómetanleg fyrir suma flokka fólks, þar á meðal íþróttamenn og þjást af ýmsum kvillum.
Hagur og skaða af kanínum fyrir líkamann
Samsetning pyshenki, eins og heilbrigður eins og margir croups, er mjög rík og fjölbreytt. Vítamínin í hópi B, ör- og makrílarefnum, fitu, trefjum , sem eru nauðsynleg fyrir heilsu taugakerfisins og fegurð húðarinnar og hárið, eru aðallega í henni.
Sumir af the gagnlegur hluti af hirsi eru kalíum og magnesíum. Þessir þættir eru mjög mikilvægar fyrir hjarta- og æðakerfi mannsins. En auk þess hjálpar hirs að leysa vandamálin með hjartanu og æðum með því að draga úr þyngd og kólesterólgildi vegna trefja.
Missa með hjálp hirsi er skemmtilegt og gagnlegt. Þessi gróft er nærandi nóg að ekki upplifa alvarlega hungur, en á sama tíma hefur það góða hreinsandi eiginleika. The gagnlegur á mataræði er hirsi graut með grasker - þessar tvær vörur fyllast fullkomlega saman og saman stuðla að þyngdartapi. Að bæta grasker dregur einnig úr kaloríuminnihald hveiti, þar sem það er lítið - 134 kkal.
Til viðbótar við ofangreindar þættir, inniheldur samsetningin hveiti:
- járn - gagnlegur við blóðleysi og blóðrásartruflunum;
- natríum - virkjar framleiðslu munnvatns og magasafa, sem er mikilvægt fyrir gæði meltingar;
- kísil og flúor - stuðla að endurnýjun húðarinnar, styrkja hár og neglur;
- mangan - örvar umbrot ;
- kopar - barátta við öldrun líkamans.
Læknar mæla með að fela í sér pyshenku í mataræði sykursýki, sem stundar andlega vinnu sem byggir á íþróttum vöðvavefja. Það er gagnlegt fyrir fólk sem hefur gengist undir alvarlegar lyfjakennslu eða sem býr í menguðu svæði, þar sem það stuðlar að því að fjarlægja eitruð skaðleg efni.
En þrátt fyrir mikla ávinning getur niðursoðinn perur einnig valdið skaða. Fyrsta neikvæða þátturinn er einstaklingsóþol, sem þó er sjaldgæft, er ennþá komið fyrir.
Ekki svo langt síðan, vísindamenn komist að því að sumir þættir pyschenki loka frásog joðs, sem auðvitað er skaðleg þáttur. Hins vegar í pönnunni er peran næstum aldrei sameinuð með joð-innihaldsefni, því það er ekki hægt að koma í veg fyrir að þetta frumefni sé tekið saman. Limpýren ætti aðeins að vera með einstaklinga með skjaldvakabrest.
Gastroenterologists takmarka notkun diskar með hveiti til fólks með bólguferli í ristli, minni sýrustigi magasafa og tilhneigingu til hægðatregðu.