Í dag er það nánast ómögulegt að hitta mann sem neitar sjálfum sér ánægju af að borða nokkrar sneiðar af safaríku, ilmandi vatnsmelóna. Röndóttar ávextir eru nú þegar þekktir fyrir mannkynið í langan tíma. Kannski veit þú ekki enn, en vatnsmelóna er ber, ekki ávexti eða grænmeti, eins og margir trúa. Það er 90% vatn, þannig að það lokar fullkomlega þorsta og viðheldur jafnvægi á saltvatni.
Af hverju er vatnsmelóna gagnlegt?
Röndótt fegurð inniheldur vítamín B, C, PP, karótín, ýmis sýrur, trefjar og steinefni, til dæmis kalsíum, kalíum, magnesíum og járni . Það er vatnsmelóna amínósýran citrullín, sem hjálpar til við að takast á við slæmt skap og slaka á. Kannski er það af þessum sökum að margir tengja ávexti með góðu skapi. Notkun vatnsmelóns fyrir heilsu er vegna nærveru pektína, sem dregur úr kólesteróli, sem er framúrskarandi forvarnir við tilvikum sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi. Annar gagnlegur eign vatnsmelóna er til staðar járn, sem eykur blóðrauða, sem er mikilvægt fyrir blóðleysi og blóðleysi. Ávextir eru gagnlegar fyrir fólk með háþrýsting og þörmum. Það er þess virði að innihalda vatnsmelóna í mataræði þínu vegna kulda, þar sem þau lækka hita og létta hita.
Gagnleg efni í vatnsmelóna standast öldrunina og virka sem endurnýjunarlyf. Ávaxtasafi hefur getu til að binda og fjarlægja eitruð efni úr lifur. Þetta er sérstaklega þess virði að borga eftirtekt til fólks, með tilvist langvinnra vandamála í lifur, sem og matareitrun. Einnig er þessi eign gagnlegur eftir notkun sýklalyfja.
Fyrir þá sem fylgjast með þyngd þeirra munu upplýsingar um kaloríuinnihald vatnsmelós vera gagnleg, svo að 100 g eru aðeins 25 hitaeiningar. Að auki, í röndóttum ávöxtum, eru trefjar sem hreinsar þörmunum frá rotnunartruflunum, sem bætir meltingu og meltingu annarra matvæla. Vatnsmelóna hefur áhrif á umbrot í líkamanum. Kjötið fyllir fljótt magann, sem gerir þér kleift að losna við hungur í langan tíma. Nú geturðu ekki efað hvort vatnsmelóna sé gagnlegt til að missa þyngd. Annað rautt hold virkar sem þvagræsilyf, sem hjálpar til við að fjarlægja umfram vökva, losna við bjúg og frumu. Nutritionists segja að daglegt hlutfall neyslu safaríkur kvoða til lækninga ætti ekki að fara yfir 2,5 kg.
Hvernig á að nota?
Vatnsmelóna má nota til að losna daga, sem mun hjálpa ekki aðeins að léttast, en einnig hreinsa líkamann. Að eyða þeim er ekki meira en 2 sinnum í viku. Daglegt hlutfall - 2 kg af kvoða. Samt er hægt að borða vatnsmelóna í staðinn fyrir kvöldmat eða sem snarl. Það eru einnig sérstök mataræði, sem byggjast á notkun röndóttra ávaxta.
- Monodiet . Mataræði getur varað ekki lengur en 7 daga, að treysta á eigin tilfinningar ef þú finnur fyrir
Malaise, það er þess virði að stoppa. Á þessum tíma er hægt að borða aðeins vatnsmelóna, heildarfjárhæðin fer eftir líkamsþyngd, þannig að 10 kg er þess virði að taka 1 kg af kvoðu. Niðurstaðanúmerið ætti að skipta í 5 máltíðir. Að auki er hægt að drekka vatn sem ekki er kolsýrt og grænt te. Á þessum tíma, allt eftir þyngd þinni, getur þú tapað allt að 5 kg. - 10 daga mataræði . Þessi aðferð til að missa þyngd gerir tengingu reiknaðan norm vatnsmelóns við 2 sneiðar af svörtu brauði. Þetta mun hjálpa ekki að finna hungur í langan tíma.
Til pundsins kom ekki aftur. Til að komast út úr vatnsmelóninu er mataræði smám saman bætt við mataræði léttra matvæla, til dæmis grænmeti, ávextir , korn, kjúklingafillet, lágþurrkur. Ef þú bætir við þessu með reglulegri hreyfingu verður niðurstaðan enn betri.