Kókos - þetta, í raun, ekki nei hneta og drupe, með ætum holdi. Sterk verndandi kókoshneta er hægt að synda þúsundir kílómetra langs saltvatnsins og ekki skemma ávexti sjálft, eftir svolítið, kókosinn getur gefið lífinu nýtt pálmatré - á einhvern hátt, þannig að þeir breiða út um jörðina.
Hins vegar er kókos enn forvitni sem er í eldhúsinu okkar, hvað er í búðunum. Auðvitað, í dag er það selt alls staðar - jafnvel í litlum bæjum, fyrir staðbundna "beau monde". En ef við notum kókos, þá, í grundvallaratriðum, spaða, og ef við kaupum alvöru ávöxt, þá, frekar, fyrir skreytingar fyrir komu gesta.
Almennt er mikil tími til að finna út hvað er gagnlegt fyrir kókos og af hverju er stundum enn þess virði að borða eins og það er.
Hvað er gagnlegt kókos fyrir nútíma mann?
Við skulum byrja á samsetningu þessa framandi afkvæma af pálmatrjám og skráðu gagnleg efni í kókos:
1. Fyrst af öllu, vatn - og þetta er kókosafi, sem er ekki í hverjum ávöxtum. Áður en þú kaupir kókos, hristu ávexti og hlustaðu á "gurgles" hvort það er eitthvað. Ofþrengdur kókos er án safa og safa er helsta delicacy sem er þjónað fyrir ferðamenn sem hafa komið til kókoslanda (Brasilíu eða Kosta Ríka) í fyrsta skipti. Þessi drykkur er betri en nokkur glær vatn getur svalað þorsta þína í heitu miðbaugssvæðinu. Kókoshnetusafa hefur mest svipaða samsetningu í blóðvökva, þannig að það eykur einnig blóðsaltajafnvægi líkamans þegar í stað.
2. Vítamín í flokki B - ein afbrigði af svari en kókos fyrir lífveru er gagnlegt. Kókos inniheldur einnig B1, B2, B5 og B6 í tiltölulega stórum skömmtum.
3. Vítamín E og C.
4. Hvítt vítamín eða biotín (ástæðan fyrir því að kókos er gott fyrir húðina).
5. Fónsýra og mörg makró- og örverur:
- kalíum;
- kalsíum;
- magnesíum;
- natríum;
- brennisteinn;
- klór;
- fosfór;
- járn;
- joð;
- mangan;
- kopar;
- selen;
- sink;
- flúor.
Og nú skulum við fara í gegnum helstu atriði, en kókosinn er gagnlegur.
Hjarta- og æðakerfi
Tvö stór vandamál sem leiða til frekari brota á hjarta eru háan blóðþrýstingur og hátt kólesteról, kókos takast á við bæði sjúkdóma. Vegna mikillar kalíums , stjórnar kókos kalíum-natríum jafnvægi og lækkar þannig þrýstinginn.
Og vegna þess að innihald laurínsýru (mjög gagnlegt fita) lækkar kókos magn skaðlegt kólesteróls.
Nýrur og ofþornun
Hér er verðmæti kókoshnetusafa og vökvinn sjálft, sem gegndræður allt hold ávaxta. Að búa í suðri, það er mjög mikilvægt að halda vatnsjafnvægi undir stjórn - annars getur þú tapað nýrum. Kókos er frelsari í suðurhluta, endurnýja það fljótt vökvann og hjálpar einnig við að lækna þurrkun, sem er afleiðing af fluttum sjúkdómum, eins og dysentery, kóleru, niðurgangi.
Melting
Ofangreind laurínsýra er, á sinn hátt, náttúrulegt sýklalyf. Inn í líkamann byrjar sýrið að virka sem veirueyðandi og bakteríudrepandi miðill, létta meltingarvegi frá truflunarferlum, sníkjudýrum, sýkingum.
Kókos fyrir þyngdartap
Kókos er gagnlegt í að missa þyngd og þetta er í bága við þá staðreynd að það er talið fituefna. Já, fitu er enn talin óvinir um að missa þyngd, en hversu margir hafa misst, alveg að losna við þá?
Afhending fitu leiðir til þess að efnaskipti hægja, þá mun líkaminn sjálfsögðu ekki sóa fituslaginu ef hann veit að hann mun ekki fá neitt annað.
Með því að neyta kókos með lauren-fitu gefur þér sjálfan þig þann hluta heilbrigt fitu sem ekki verður afhent á mitti og hliðum, en mun leyfa líkamanum að slaka á og rólega missa það sem það fer þegar vegna þjálfunar og jafnvægis næringar .
Það er kókos af sjálfu sér ekki að leiða til þyngdartaps, en það gerir þetta ferli kleift að fylgja með.