Allir vita að hvítkál er mataræði og lítið kaloría, vegna þess að í 100 grömm af hvítkál eru aðeins 26 hitaeiningar, svo það er mjög oft innifalið í mataræði fyrir mataræði. Þar að auki vil ég líka hafa í huga að þetta grænmeti inniheldur mikið af trefjum , sem bætir verkum þörmum þeirra.
Hvítkál inniheldur mikið af A-vítamínum og C, auk tartrónsýru, sem setur í líkamshindranir fyrir kolvetni, þannig að þeir breytast ekki í fitu. Það er álit að hvítkál hamlar vöxt krabbameinsfrumna.
Ef hvítkál mataræði er notað í 10 daga, þá á þessum tíma er raunhæft að missa allt að 10 kg. Eina ástandið í þessu mataræði er að þú þarft að lágmarka inntöku salts og að sykur verði skipt út fyrir frúktósa eða venjulega náttúrulega hunang. Þar að auki verða elskhugi mjög erfitt, því að á þessu tímabili verður nauðsynlegt að yfirgefa sættan og hveitið alveg.
Valmynd hvítkál mataræði fyrir þyngdartap í 10 daga
Eins og í hvaða mataræði er það einnig nauðsynlegt að neyta eins mikið og mögulegt er. Nauðsynlegt ætti öll mat að innihalda heilbrigt og heilbrigt mat. Allir diskar eru gufaðir eða bakaðar.
- Á morgnana ættirðu örugglega að drekka bolla af grænu tei , en án sykurs. Ef þú ert lágþrýstingur þá er það náttúrulega miklu betra að drekka bolla af kaffi eða svart tei.
- Í hádeginu er mælt með að búa til salat af ferskum hvítkálum og rifnum gulrætum, sem er klæddur með ólífuolíu. Til viðbótar verður hluti af soðnu nautakjöt eldað í tvöföldum katli. Ef það er engin nautakjöt, þá er hægt að nota kjúklingabringa eða baka fisk.
- Til kvöldmatar þarftu líka að búa til salat af ferskum hvítkálum (einnig súrt, hentar), hálf egg og eftirrétt getur þú borðað ávexti.
Þar sem mataræði á hvítkálssalatinu, sem við lýsti hér að ofan, er ekki aðeins sparað heldur einnig gagnlegt, með því að þú getur tapað umfram kílóum í miklu magni og án heilsufars.