Mannslíkaminn er einstaklingur og einn mjög árangursríkur mataræði sem hentar öllum, nei. En þar sem öll konur nota mataræði og deila niðurstöðum sínum, er hægt að setja saman svokölluð mat á þyngdartapi valkostum sem raunverulega gefa góðan árangur. Einn af þessum vinsælustu valkostum er mataræði Protasov. Meðal mjög árangursríkar mataræði fyrir þyngdartap er það einn af leiðandi stöðum, auk þess að þyngjast getur þú hreinsað líkama þinn, bætt húðina og jafnvel fengið endurnærandi áhrif.
Kostir
- Mataræði er auðvelt vegna fjölbreytni leyftra vara.
- Vörurnar innihalda mikið af trefjum, sem í langan tíma heldur tilfinningu um mettun.
- Slík mjög hratt og skilvirkt mataræði hjálpar þér að losna við þyngsli, bæta hraða efnaskiptaferla og einnig auka tón allra lífvera.
Dæmi um mjög árangursríkt mataræði í viku
Þetta mataræði stendur í 5 vikur, á þessum tíma getur þú tapað nokkrum auka pundum án þess að skaða heilsuna.
Fyrsta vikan leyfir:
Fyrstu 5 dagarnir: salat grænmetis, fiturík sýrður rjómi, eplar , appelsínur, kotasæla. Eftirstöðvar 2 dagar sem þú getur borðað það sama, auk 2 soðin egg.
Í seinni viku er heimilt: einnig matseðill, bæta bara við glas af jógúrt.
Þriðja viku er heimilt: Bætið lítið magn af kjöti og alifuglum. Í lok vikunnar þarftu að draga úr magn grænmetis og mjólk sem neytt er, skipta þeim út með kjöti. Með tímanum borða ekki meira en 250 g.
Í fjórða viku er heimilt: Bæta við jógúrt og lítið magn af vörum sem innihalda sykur. Þú getur drukkið te, safa eða mömmu.
Á fimmta viku er heimilt: að morgni eru ávextir, grænmeti og kjöt til kvöldmatar og fiskur til kvöldmatar.
Til að komast út úr mataræði ætti að vera smám saman, þannig að líkaminn sé vanur að nýjum vörum.