A fasta mataræði er hægt að æfa ekki aðeins í föstu. Mataræði mataræðis er mjög árangursríkt fyrir þá sem vilja léttast og hreinsa líkama þeirra eiturefna, eiturefna og annarra óþarfa og skaðlegra efna. Þökk sé mataræði sem samanstendur af matvælum er líkaminn fullkomlega hreinsaður. Að auki, þessi matur er lítill kaloría, líkaminn vinnur fljótt með fóðri og dregur úr magni þínum. Endanleg niðurstaða veltur á því hvernig hægt er að viðhalda halla mataræði fyrir þyngdartap.
Lenten mataræði fyrir þyngdartap: valmynd
Eating vörur eru eingöngu af jurta uppruna. Í grundvallaratriðum er það korn, ávextir og grænmeti. Þessar vörur innihalda geyma af gagnlegum vítamínum, sérstaklega gagnleg efni eru pektín og trefjar . Þetta efni bætir yfirbragð, húðástand, umbrot, líkamann í heild.
Við bjóðum þér áætlaðan matseðil af halla mataræði í eina viku. Ef þú vilt halda því lengur, getur þú bætt litlum hluta af fiski við mataræði.
Þökk sé magnaðri mataræði fyrir hvern dag, getur þú týnt nokkrum pundum, sett í röð gróður-æðakerfið og hreinsaðu líkamann. Diskar í boði í okkar útgáfu af föstu mataræði, þú getur örugglega skipst um og varamaður eftir því sem þú hefur skapað.
Mánudagur
Í morgunmat, hvaða hafragrautur - bókhveiti, haframjöl, hrísgrjón osfrv. Þú getur bætt þurrkaðir ávextir eða berjum við það.
Í hádeginu, undirbúið létt mjólkursúpa, súpa eða grænmetisúpa. Bætið salati gulrætur og hvítkál, árstíð með sítrónusafa eða jurtaolíu.
Sem kvöldmat, frábært grænmeti, eldað fyrir par eða salat af ávöxtum. Þú getur drukkið te í ótakmarkaðri magni.
Þriðjudagur
Borðuðu í morgun tvær samlokur með kavíar grænmeti, til dæmis, leiðsögn eða eggaldin. Drekka te, borða handfylli af þurrkuðum ávöxtum.
Maturinn þinn getur verið súpurpuré úr grænmeti eða hráefni grænmeti - tómatar, gúrkur, papriku.
Til kvöldmat, elda grasker fyrir par.
Miðvikudagur
Í morgunmat eru pönnukökur grænmeti. Gerðu þau úr kúrbít eða kartöflum. Bætið tómatasafa.
Borða með hvítkálum eða þú getur eldað grænmetisþorsta.
Sem kvöldmáltíð mun soðin kartöflur eða bókhveiti hafragrautur gera það.
Fimmtudag
Gerðu pönnukökur í morgunmat með sultu eða sultu. Þú getur bakað pönnukökur í stað þeirra.
Í hádeginu: Pasta með tómatsósu sósu.
The kvöldverður valkostur er grænmeti plokkfiskur. Gerðu það úr kartöflum, gulrætum, lauk, kúrbít, hvítkál og papriku.
Föstudagur
Ef þér líður vel skaltu reyna að takmarka þig við að drekka. Það getur verið mjög fjölbreytt og í stórum tölum. Decoctions af ýmsum jurtum og gjöldum, berjum safa, safi, látlaus vatn, te - drekka allt sem þú vilt.
Laugardagur
Eftir fyrri daginn, fastur ekki of mikið á líkama þinn og borða aðeins léttan mat. Elda morgunmat hafragrautur, bæta ávöxtum eða berjum við það.
Til að borða bókhveiti hafragrautur er hægt að setja út baunir, gulrætur og lauk.
Sem kvöldmat geturðu undirbúið salat af hvaða grænmeti og soðnum kartöflum.
Sunnudagur
Dekraðu við dýrindis Manga með sultu eða sultu. Þú getur bætt við rúsínum við hafragrautinn - það verður mjög bragðgóður. Meginreglan - hafragrautur ætti að vera soðið á vatnið.
Hafa hádegismat á bakaðri kartöflum með grænmeti í ofninum. Bættu grænmetissalati við þetta.
Til kvöldmat, elda stóran hluta af grænmetisalati eða baka fastandi pönnukökur.
Þannig, þökk sé halla mataræði í viku, getur þú hreinsað líkama þinn án mikillar áreynslu. Mataræði þitt verður nokkuð fjölbreytt, auk þess sem þú ert sætur tönn - þetta mataræði er tilvalið fyrir þig. Að fylgjast með halla mataræði, losnar þú einnig auðveldlega af óþarfa kílóum og sentimetrum.