Sama hversu mikið þú minnkar minnið, það er ólíklegt að þú munir geta haldið fræga sjónvarpsprófessor Rosa Syabitova í meira aðlaðandi mynd en nú. Helsti leikjafræðingur landsins tók sig og á óvart stuttan tíma fannst glæsilegur grannur mynd, að losna við 10 kg af umframþyngd. Það er orðrómur að það væri ekki án aðgerð. Hvað er vitað um hvernig Syabitova léttist?
Mataræði Rosa Syabitova
Rosa Syabitova í mataræði hennar ákvað að endurfjárfesta hjólið og notuðu sannað aðferðir og tækni. Og ef fyrr var það miðaldra kona sem vega 64 kg, nú - slétt kona með líkamsþyngd 54 kg. Að auki, nýlega keypti fjórða stærsta brjóstið og aðgerð sem léttaði hana á umfram magahúð, sneri Rosa í sléttan og mjög kynþokkafullan dama.
Svo skulum sjá í smáatriðum hvernig Rosa Syabitova og reglur mataræðis þeirra hafa misst:
- Fyrst af öllu - saltlaus mataræði sem útilokar ekki aðeins salt sem aukefni heldur einnig öll saltvatn, reyktar vörur, pylsur og niðursoðinn matur, þar sem saltið er til staðar í upphafi;
- Tíð þvermál, sem felur í sér litla skammta (u.þ.b. eins mikið og mun fara í handfylli) og máltíðir 5-6 sinnum á dag;
- Fylgni við drykkjarregluna: Fyrir hverja máltíð með glasi af vatni, auk 2-3 gleraugu á milli máltíða (alls 1,5-2 lítrar á dag);
- venjulegur vikulega affermisdagur;
- ströng útilokun allra hveiti, fitusýrum, sætum diskum;
- synjun um pakkað safi, banana og vínber;
- Grundvöllur mataræðis er góður gamall pottur, sérstaklega haframjöl og bókhveiti, auk fiskur, sjávarfang, alifugla, grænmeti og ávextir.
Fæði Syabitova opnar ekki Ameríku og er eitt af valkostunum fyrir venjulega réttan næringu. Það er vegna þess að það er svo lífrænt og gagnlegt, þú getur stöðvað það stöðugt - það er ekki aðeins leið til að bæta heilsuna þína, heldur einnig að tryggja að þyngdin muni ekki koma aftur. Kerfi af næringarfræðilegri næringu, sem er kynnt af sjónvarpsprófessorinu og er innifalinn í næstum öllum læknisfræðilegum fæði, sem læknar skipa sjúklingum með ýmis konar sjúkdóma. Þess vegna getum við sagt með vissu að þessi aðferð við þyngdartap er skaðlaus og með rétta umsókn mun endilega koma fram með góðum árangri.
Við the vegur, Rosa sjálfur, fyrir utan dieting, einnig æfa virkan lífsstíl: hún stundar reglulega æfingar til að viðhalda þyngd.
Mataræði Rosa Syabitova: valmynd fyrir daginn
Að auki býður Rosa upp á eigin valmynd, sem hjálpaði henni að ná sátt. Við skulum íhuga það í smáatriðum:
- Morgunverður : Ferskt grænmetis salat með jurtaolíu, glasi sítrusafa eða sítrus.
- Annað morgunmat : hvaða ávextir og glas af ferskum kreista safa.
- Hádegisverður : hvítkálsalat með jurtaolíu, alifuglum / fiski með stewed grænmeti, te með sítrónu.
- Afmælisdagur : hálf sneiðar af fitulaus kotasæli eða jógúrt með ávöxtum.
- Kvöldverður : hafragrautur bókhveiti eða haframjöl, safa.
- Á kvöldin : glas kefir.
Fólk sem er hrifinn af heilbrigt mataræði, ákveður að læra í þessu kerfi eitthvað nálægt hefðbundnu heilbrigðu mataræði.
Mataræði Rosa Syabitova er: Affermingardagar
Eins og þú manst eftir, gerir kerfið fyrir sjónvarpsforritið ráð fyrir að minnsta kosti einn affermisdagur sé í viku. Affermingardagur ætti að fara fram stranglega reglulega (til dæmis á hverjum þriðjudag). Þetta mun gera líkamanum kleift að léttast og viðheldur viðeigandi þyngd.
Rose býður upp á jarðaberandi losunardag (frábending fyrir fólk sem er viðkvæmt fyrir ofnæmisviðbrögðum). Hún tekur 1,5 kg af ferskum, ljúffengum jarðarberum og tveimur lítra af vatni, skiptir henni í 5-6 hlutum og eykur jafnt yfir daginn.