Ef þú átt tíma til að lesa meira en eina tugi lýsingar á mataræði, tóku líklega eftir þér sameiginlega eiginleika - áfengi meðan á mataræði er að jafnaði stranglega bönnuð. Af hverju er þetta bann og hvað mun gerast ef þetta bann er brotið, munum við greina í þessari grein.
Af hverju er ekki hægt að áfengi með mataræði?
Til að ákveða hvort hægt er að taka áfengi með mataræði er það þess virði að snúa sér að kjarnanum í mataræði. Í flestum tilvikum eru öll þyngdartap kerfi byggð á þeirri staðreynd að þau takmarka magn hitaeininga sem neytt er. Hitaeiningar eru einingar sem gefa til kynna hversu mikla orku tiltekin mat gefur. Ef líkaminn eyðir minna hitaeiningum en það gerir við mat, mun afgangur óhjákvæmilega safnast upp í formi fituvara. Ef hitaeiningar koma í minna en nauðsynlegt, byrjar líkaminn að brjóta niður fitu til að losa orku til lífsins.
Það er auðvelt að skilja hvernig áfengi hefur áhrif á mataræði, þar sem það er afar hár-kaloría vöru. Í samlagning, það gefur tóm hitaeiningar, sem taka ekki þátt í umbrotinu. Það er ástæðan fyrir því að áfengi og mataræði séu ósamrýmanleg: þú borðar ekki nóg til að fá ekki aukalega hitaeiningar og að neyta fitu og áfengi veitir líkamanum tómum hitaeiningum og feitum innstæðum skiptist ekki í kjölfarið.
Hvers konar mataræði getur áfengi verið?
Það er mataræði leikara, kjarni þess er dregið úr notkun á lágum kaloría mataræði á dögum. Í sumum dögum er mælt með því að borða aðeins ostur og drekka aðeins þurrvín. Næringarfræðingar samþykkja ekki slíkt mataræði, miðað við það hættulegt heilsu.
Leiðtogi í kaloríum meðal áfengis er sætur líkjör sem inniheldur allt að 350
Áfengi og mataræði: kaloríainnihald
Það fyrsta sem þarf að gera er að gefa upp sætar líkjörar. Ekki mælt með og sterkir andar (viskí, vodka, romm, konjak, gin, brandy, víggirt vín). Við 100 grömm eru 220-250 hitaeiningar, sem jafngildir steiktum eggjum tveimur eggjum.
Eftirfarandi vísbendingar eru einnig ekki uppörvandi: í Vermouth 180 kcal, í kampavín - 120, í hálfviti - 100 kkal, og í þurrvín - 60-85 kkal. Í mjög alvarlegum tilfellum geturðu drukkið smá síðasta drykk.
Bjór, þó að það hafi 30 til 45 hitaeiningar á 100 grömmum en er drukkið í stórum skömmtum. Í dæmigerðum hálfri lítra flösku, 150 til 250 hitaeiningar.