Þeir sem vilja léttast og losna við frumu-, vita fullkomlega vel að í baráttunni fyrir fallegan líkama eru öll þau góð og einn þeirra getur orðið andstæða sturtu . Þrátt fyrir að margir hafi spurningu: "Er andlitssturtan gagnleg til að missa þyngd?" Þetta er mjög árangursríkt tól. Vegna mikillar breytingar á líkamshita snýst blóðið hraðar og það hjálpar til við að útrýma eiturefnum. True, það er ómögulegt að segja hversu mörg hitaeiningar eru glataðar í sturtunni, svo þetta er ekki hægt að nefna aðalatriðið til að missa þyngd, heldur viðbót við rétta næringu og hreyfingu.
Kostir málsins
Það er þess virði að minnast á hvað annað er gagnlegt fyrir andstæða sturtu, fyrir utan þyngdartap. Þessi aðferð er góð til að koma í veg fyrir marga sjúkdóma, svo sem: vökvasjúkdómur í vöðva , hjartsláttartruflanir og háan blóðþrýsting. Að auki hjálpar andstæða sturtu um morguninn að vakna fljótt og líða allan daginn viðvörun og virkni og eykur einnig heildar tóninn og tóninn í húðinni, sem gerir hana mjúkt og teygjanlegt.
Hvernig á að taka það?
Ef þú ákveður að þessi aðferð hentar þér, þá þarftu nú að reikna út hvernig á að gera andstæða sturtu. Ekki fara strax í öfgar, það er betra að byrja með því að skipta nokkuð kalt og heitt vatn, þannig að sturtan valdi þér ekki óþægindum. Smám saman munuð þú draga úr hitastigi kuldans og auka hitastigið af heitu vatni og hlusta á þarfir líkamans. Tímalengd útsetningar við einn hitastig er 15-20 sekúndur. Það byrjar með þremur eða fjórum af þessum aðferðum, og að lokum getur heildar tími til að taka andstæða sturtu náð 10-15 mínútum.
The andstæða sturtu nær allan líkamann nema höfuðið, það er þurrt. Helstu reglur þessa vatnsferlis - byrja að sturtu alltaf frá háum hita, og ljúka lágt.
Þú lærði hvernig á að taka andstæðar sturtu á réttan hátt, en mundu að til að auka skilvirkni þessa aðgerðar er það þess virði að sameina sturtu með líkamsæfingu með stífri þvottskjappi, nota andstæðingur-frumu- rjóma og halda áfram að borða af mat í nokkrar klukkustundir eftir sturtu.
Með öllum ávinningi og skaðleysi þessa aðgerðar, hefur hún frábendingar. Taktu td ekki sturtu á tíðir, með versnun langvarandi sjúkdóma, með háþrýstingi eða æðahnúta.