Til þess að losna við ofgnótt er best að nota heilmikið af ráðstöfunum fyrir þyngdartap. Þetta gerir miklu hraðar til að takast á við umframþyngd, en þjáist ekki af ströngum mataræði og ekki hanga í ræktinni í 3 klukkustundir á dag. Allir flóknir fyrir slimming fætur, kvið, hendur og allur líkaminn almennt ætti að innihalda þrjár helstu þættir, án þess að þú munt ekki fá hratt og skilvirkt þyngdartap:
- rétta næringu;
- íþróttahús fyrir þyngdartap;
- viðbótaraðferðir.
Við the vegur, rétt mataræði í "þyngdartapi afbrigði" hans er alveg lág-kaloría, og skammtar ættu að vera lítil. Til að fá réttan fjölda snefilefna skaltu taka vítamín flókið fyrir fegurð þegar þú missir þyngdina.
Mundu að þremur meginreglum rétta næringarinnar: Ekki borða sætur, borðuðu ekki fitu og borða ekki hveiti! Kjöt ætti að borða með grænmetisréttum eða salötum, ekki kartöflum eða pasta, og sem sætan drykk ávexti og smáþurrkaðir ávextir - og þá á morgnana. Sýnishornið verður:
- Breakfast - allir hafragrautur eða nokkrar egg, te.
- Snakk er ávextir eða þurrkaðir ávextir .
- Hádegisverður - hvaða súpa, grænmetis salat, stykki af brauði, te.
- Snakk - jógúrt eða kefir.
- Kvöldverður - lágfitu kjöt / alifugla / fiskur með grænmeti.
Skilvirkt flókið til að missa þyngd felur í sér að spila íþróttir amk 3 sinnum í viku. Þú getur valið hvaða valkostu sem er - mótun, þolfimi, step, dans , skokk. The aðalæð hlutur er stranglega 3-4 sinnum í viku, að taka þátt í valið líkamsræktarkomplex fyrir þyngdartap! Líkaminn missir jafnvægi, venjulega frá efstu niður. Réttlátur halda áfram að borða og æfa rétt þar til þú nærð viðeigandi mark á vog.
Ef þú hefur áhyggjur af frumu, eða þú missir þyngdina með miklum þyngd, er þess virði að borga sérstaka athygli að ýmsum aðferðum - böð, hula, sjálfsnudd. Allt þetta er hægt að gera heima án of mikils kostnaðar og slíkar ráðstafanir munu fljótt leiða húðina í rétta formi.