Hvaða þurrkaðir ávextir get ég borðað á meðan ég þyngist?

Þegar þú ákveður að léttast skaltu ekki gleyma því mikilvægasta - um heilsu. En margir konur hugsa ekki um það og velja harða aðferðir til að missa þyngd, sem veldur heilsutjóni. Slétt neikvæð áhrif mataræði munu hjálpa að borða þurrkaða ávexti . Vissulega eru þau ein af þættir lækningaaðferða með umfram líkamsþyngd.

Kostir og skaðað þurrkuð ávexti með því að missa þyngd

Notkun þurrkuð ávaxta fyrir þá sem ákváðu að taka virkan á móti of miklum þyngd, er mikil. Þau eru dýrmæt uppspretta næringarefna, vítamína og sykurs. Ef þú borðar þá í litlu magni, skolað niður með vatni, getur þú ekki aðeins auðgað líkama þinn með nauðsynlegum snefilefnum, en að vissu leyti gleymdu lönguninni til að borða.

Þurrkaðir ávextir eru gagnlegar fyrir þyngdartap, þar sem þau innihalda trefjar, sem geta fjarlægt gjall úr líkamanum. Jákvæð áhrif þeirra eru frábær:

örva heilann;
Forðastu streitu og pirring, sem oft eru afleiðing mataræði;
auka þolgæði lífverunnar;
sljór löngun til að borða.

Þrátt fyrir allt þetta, með ofnotkun gagnlegra þurrkara ávextir til þyngdartaps, eins og þurrkaðar apríkósur, prunes, rúsínur og dagsetningar, getur þú valdið líkamanum skaða. Þannig getur of mikil notkun þurrkað apríkósur og prunes valdið niðurgangi og öðrum kvillar í maga, rúsínum og prunes getur aukið blóðsykur. Mundu að allar þurrkaðir ávextir eru kalorískar, þannig að þær ættu ekki að nota ólöglega í ótakmarkaðri magni.