Garden jarðarber - gott og slæmt

Eins og við vitum um sumarið byrjar tímabilið af berjum, grænmeti og ávöxtum. Þess vegna ætti maður að reyna að metta líkama sinn með vítamínum að hámarki og undirbúa það fyrir veturinn. Í samræmi við sumarið er mikilvægt að hafa tíma til að prófa nokkrar ber, ávexti, grænmeti. The vinsæll ber með tilkomu hlýnun er jarðarber. Ekkert mun halda því fram með þessum delicacy fyrir ógleymanleg ilm, fegurð og stærð. Við viljum vekja athygli þína á því að þú þarft ekki að elta stórt jarðarber, innflutt, því það mun ekki gefa neinum skilningi á líkamanum.

Kostir og skaðir jarðarber garðar

Í garðinum inniheldur berry um 5-12% kolvetni, það er pektín, glúkósa, trefjar, ýmis sýrur og tannín. Við vekjum athygli á því að öll vítamín eru brothætt og eru eytt þegar þau eru unnin. Þess vegna er nauðsynlegt að neyta jarðarber í hreinu formi, það er nóg að skola berina vel undir vatni. Það er mjög áberandi ávinningur af jarðarber garði og fyrir þá sem vilja bæta friðhelgi. Samkvæmt rannsókninni minnkar notkun þessara berja á hættu á ýmsum sjúkdómum sem tengjast slæmum venjum. Meira en gagnlegur jarðarber garður - það er lítið í hitaeiningum. Fyrir 100 g af berjum eru aðeins 100 hitaeiningar, þrátt fyrir þetta, berin sjálft hefur framúrskarandi smekk eiginleika og fljótt metta líkamann. Þetta er sérstaklega gott fyrir þá sem borða rétt eða mataræði.

Kostir og frábendingar af jarðarberjum í garðinum

Til viðbótar við jákvæða eiginleika hefur þessi berja neikvæða eiginleika. Vegna mikils innihalds ávaxtasýra er leyfilegt ekki fyrir alla. Það er betra að borða ekki jarðarber, ef þú ert með sjúkdóma í meltingarvegi. Lítil korn af berjum getur mjög ertandi slímhúð í maganum. Gagnlegar eiginleikar og frábendingar við garðar jarðarber benda til þess að þetta er ber, það er með mikilli aðgát, þar sem það getur valdið ofnæmi. Með nákvæmni eru jarðarber fyrir fólk með hjartasjúkdóma, þar sem í berjum eru efni sem hækka þrýstinginn. Í samsettri meðferð með ákveðnum lyfjum getur þetta leitt til alvarlegra afleiðinga. Overeating jarðarber ógnar ekki bara magaóþægindi heldur einnig skaða á líkamann. Venjulega er maður heimilt að borða ekki meira en 500 g af þessu beri á hverjum degi.