Gagnlegar eiginleika aspas er þegar þekktur fyrir mikinn tíma. Grænmeti voru notuð sem þvagræsilyf í endurreisninni sem og ástardrykkur . Samsetning þessa vöru inniheldur mikið af vítamínum og steinefnum, sem eru nauðsynlegar fyrir eðlilega mannslífi.
Kaloría og gagnlegar eiginleika aspas
Þetta grænmeti er innifalið í vörulista með lítilli kaloríuinnihald. Svo í 100 g af aspas inniheldur aðeins 13 hitaeiningar. Þetta fer beint eftir þeirri staðreynd að það er 95% vatn og næstum laust við fitu og prótein. Í ljósi þess að ofangreint er hægt að halda því fram að aspas - bara godsend fyrir fólk sem fylgir myndinni eða langar að losna við auka pund.
Sérfræðilegir eiginleikar aspas:
- Efni sem eru í grænmetinu, taka þátt í myndun og styrkingu beina og bindiefna.
- Asparagus stuðlar að myndun blóðs og hraðar sársheilun.
- Venjulegur notkun þessa grænmetis bætir starfsemi lifrar-, hjarta- og æxliskerfisins.
- Sýran, sem er í aspas, hjálpar til við að hreinsa líkama ýmissa eiturefna og úrgangs.
- Græn aspas inniheldur mikið af fólínsýru, sem er nauðsynlegt fyrir barnshafandi konur.
There ert a stór tala af hefðbundnum læknisfræði uppskriftir með þessu grænmeti, sem hjálpa til við meðferð margra sjúkdóma. Að auki eru nothæfar eiginleikar aspas notuð í snyrtifræði.
Hvað er gagnlegt aspas fyrir þyngdartap?
Þetta grænmeti inniheldur asparagín, sem hefur getu til að draga úr þrýstingi, bæta lifrarstarfsemi, létta bólgu og auka efnaskiptahraða sem síðan stuðlar að þyngdartapi. Að auki, aspas hefur þvagræsandi áhrif og virkar sem væg hægðalyf. Það er sannað að ef þú notar 0,5 kg af aspas hver dag í 3 vikur getur þú losnað við 4 kg.
Hvernig á að elda?
Til að fá allar gagnlegar eiginleika fyrir þyngdartap af aspas, er mjög mikilvægt að undirbúa þetta grænmeti rétt. Það er best að velja gufumeðferð, því að í þessu tilfelli verður þú að spara næstum öll dýrmæt efni. Oftast er aspas sett í svolítið saltað vatn með smákökum. Í vatni þarftu að bæta smá grænmeti eða smjöri, sem stuðlar að myndun kvikmynda á yfirborði vökvans, vegna þess að gagnleg efni hverfa ekki. Grænmetið skal komið fyrir í uppréttri stöðu, þar sem neðri hluti er stífur en efri. Vatnið ætti að vera svolítið svo að botnurinn sé soðinn og toppurinn er með gufu. Það fer eftir stærð aspas, hitameðferðin tekur frá 3 til 10 mínútur. Strax eftir matreiðslu ætti að skola grænmetið með köldu vatni.
Aspas í kóresku fyrir þyngdartap
Þessi vara birtist vegna vinnslu sojabaunanna og eftir að hún hefur verið flogin. Í öðrum löndum er það kallað fuzhu. Samsetning sósu aspas er
Til að elda aspas í kóreska, fuzhu er fyrst liggja í bleyti í vatni og síðan marinískur með hvítlauk, gulrætum, pipar og rauðheitum olíu.
Fyrir þyngdartap er hægt að nota soja aspas vegna nærveru lesitín - efni sem tekur virkan þátt í umbrotum fitu í líkamanum og eykur brennsluhraða. Til að fá frá þessu grænmeti er aðeins ávinningur að nota þessa vöru ekki oftar en 3 sinnum í viku fyrir 200 g.