Sem slíkur er ótta við hæðir náttúrulegt varnarkerfi meðvitundar okkar. Reasonable fear hjálpar til við að koma í veg fyrir meiðsli og aðstæður sem eru hættulegar heilsu manna og lífinu. En þegar ótti við hæð þróast í fælni, í fylgd með læti og þráhyggju tilfinningalegra ríkja, skaðar það ekki aðeins sálarinnar, heldur einnig líkamleg hætta.
Hvað heitir hálsfjölgun í listanum yfir phobias?
Í sálfræðilegri æfingu er þráhyggju, órjúfanlegur ótti við sublimity kallað acrophobia. Þetta orð kemur frá forngríska orðunum "acros" - efri og "phobos" - ótti. Þessi fælni tilheyrir flokki geðveikafræðilegra sjúkdóma sem einkennast af óþægindum hreyfingar og rýmis.
Hræðsla við hæð - ástæður
Það eru nokkrir helstu þættir sem hafa áhrif á þróun acrophobia:
- Erfða minni . Sendt frá kynslóð til kynslóðar í langan tíma í formi ómeðvitaðrar stjórnunar ótta, sem vex í örlítið ótta við hæðir.
- Sálfræðileg áverka barna. Það gerist vegna ýmissa líkamlegra meiðslna sem berast frá unga aldri, þegar þeir falla frá hæð.
- Veikt vestibular tæki. Þegar þú ert á hæð þarftu að róa líkamann vandlega, teygja vöðvana og stjórna hreyfingum þínum. Þetta veldur tilfinningalegum ofhleðslum og óróandi ótta við hækkun.
- Óhóflega meðfædda næmi fyrir utanaðkomandi þáttum. Þessi ástæða er í tengslum við óþarfa kvíða einstaklinga í ýmsum aðstæðum þar sem áheyrnarinn sjálfur er ekki þáttur. Til dæmis, eftir að hafa heyrt sögu um meiðsli sem berast frá falli, eða að sjá fórnarlamb, er maður floginn með acrophobia, þó að hann hafi sjálfur ekki fengið meiðsli.
- Hræðsla við hæð í draumi er ekki tilheyrandi fælni sjálfsins. Slík ótta er talin sálfræðileg þráhyggja sem tengist lífsreynslu vegna komandi breytinga, til dæmis kynningar, hreyfingar.
Hvernig á að losna við ótta við hæðir?
Til þess að komast að því hvernig á að sigrast á eigin ótta þínum um hæðir verður þú að viðurkenna vandamálið og ekki vera í vandræðum með það. Næsta skref er að snúa sér að mjög hæfu sálfræðingi. Þessi sérfræðingur mun hjálpa til við að finna út orsakir acrophobia, til að bera kennsl á ákvarðanir sem stuðla að þróun hennar. Sálfræðingur mun geta sýnt hvernig á að takast á við ótta við hæð í tilteknu tilviki.
Meðhöndlun ótta við hæðir, auk þess að ráðfæra sig við sérfræðing, er sem hér segir:
- andlega þjálfun, þar sem nauðsynlegt er að tákna sjálfan þig eins skýrt og hægt er í fallhlífshoppi eða að heimsækja skýjakljúfur. Fantasy ætti að vera meðvitað og fullur, í lok þjálfunarinnar ætti að vera örugg lending eða rólegur uppruna frá efstu hæð skýjakljúfurinnar í stiganum;
- fá upplýsingar um öryggi á hæð. Það er ráðlegt að horfa á heimildarmyndir eða
menntunaráætlanir um fallhlíf, kynna þér öryggisaðferðir. Að auki er gagnlegt að fá upplýsingar um varúðarráðstafanir við byggingu háhússbygginga til að sannreyna styrk mannvirkja; - alvöru sigrast á ótta. Ef fyrri ráðin eru tekin til framkvæmda geturðu byrjað að hafa samband beint við hæðina. Ekki klifra strax í langan fjarlægð, þú þarft að smám saman auka hæðina, sem veldur ekki óþægindum og ótta í ótta. Með tímanum getur þú farið enn lengra - farðu á Ferris wheel, notið útsýni frá svölum skýjakljúfa.