Hvaða sælgæti er hægt að borða á meðan að þyngjast?

Margir telja að sætt á mataræði sé stranglega bönnuð. Í raun er þetta ekki svo. Það eru sérstök sælgæti í mataræði þegar þú missir þyngd, og þeir sem segjast hið gagnstæða, veit bara ekki hvað sælgæti þú getur borðað á meðan þú missir þyngdina, án þess að óttast árangur þinnar mataræði. Staðreyndin er að mataræði felur ekki í sér höfnun allra bragðgóður, nema þeim tilvikum þegar slökun er takmörkuð af læknisfræðilegum ástæðum í sumum vörum.

Hvernig á að skipta um sælgæti þegar þú léttast?

1. Minni þyngd er hægt að neyta svart súkkulaði - það hefur mikið af gagnlegum efnum sem stuðla að framleiðslu á hormóninu gleði. En þegar þú kaupir súkkulaði skaltu fylgjast með samsetningu, í fyrsta lagi skal minnast á kakó í amk 70%. Slík súkkulaði má neyta ekki meira en tuttugu grömm á dag.
2. Þurrkaðir ávextir eru annað sætindi sem þú getur notað þegar þú léttast. Þökk sé þeim er hægt að auðga líkama þinn með mörgum gagnlegum efnum sem nauðsynlegar eru fyrir fullnægjandi vinnu sína. Annar plús - í þurrkuðu ávöxtum eru trefjar, sem bætir meltingarferli.
3. Einnig, þegar þú léttast í mat, getur þú borðað pastilles, marmelaði og marshmallows. Þessar sælgæti eru einnig mjög gagnlegar fyrir líkamann og þeir fá ekki bannað jafnvel í mataræði. En þetta þýðir ekki að þú getur notað þau ótrúlega. Ráðlagður skammtur er ekki meira en 50 g á dag og helst í fyrri hluta.
4. Þegar þú missir þyngd getur þú borðað lítið kaloría í ís - ljúffengur eins og þeir missa þyngd sem eru ekki áhugalausir á köldu eftirrétti. Það er hægt að undirbúa heima einn með skumma mjólk eða rjóma - svo eftirrétt mun ekki meiða myndina. Með ís, getur þú notað þurrkaðir ávextir og mulið hnetur, en í litlu magni.
5. Honey er annar, tiltölulega skaðlaus vara fyrir þá sem eru með mataræði. A par af skeiðar á dag virðist ekki vega, en það mun veita líkamanum vítamínum og örverum, sem mun aðeins hafa áhrif á hann með plús skilti.

Allir vita að sykur stuðlar að framleiðslu á hormóninu hamingju serótóníns . Þess vegna viltu margir vita hvað getur skipt í sælgæti þegar þú missir þyngd, til að geta ekki aðeins til að léttast, en einnig að vera í góðu skapi.

Í raun er ekki tilvalið staðgengill fyrir sælgæti, og það eru aðeins tveir valkostir.

Sá fyrsti er að gefa upp allt sælgæti almennt og þjást lítið. Það verður aðeins erfitt í fyrsta skipti, og þá mun líkaminn venjast.

Annað - þú getur ekki neitað þér skemmtun en takmarkaðu númerið þitt við minnstu hluti og það er aðeins það sem við skrifum hér að ofan.

Á degi sem þú getur notað enga skaða, aðeins 35-50 grömm af sætum - þetta jafngildir þremur matskeiðar af ís eða tveimur litlum marmelaði.

Þökk sé öllum þessum einföldu reglum getur þú fljótt og með góðum árangri létt þyngd, en ekki upplifað neinar sérstakar takmarkanir í næringu, og skiptir bara fyrir skaðlegum sælgæti með heilbrigðum.