Stelpur sem vaxa þunnt í sumar hafa mikinn áhuga á því hvort þú getur borðað vatnsmelóna með mataræði, svo við skulum reikna það út saman.
Samsetning vatnsmelóna
Áður en þú veist hvort hægt er að borða vatnsmelóna með mataræði, þá skulum við finna út hitastig þess og næringargildi:
- 100 grömm af pulp of watermelon inniheldur aðeins alls 38 kcal;
- 100 grömm af vatnsmelóna inniheldur 0,6 g af próteini, 0,1 g af fitu (við getum sagt að það sé nánast ekki til staðar), 5,8 g af kolvetnum og 92,6 g af vatni;
- Eins og fyrir vítamín, eru mikið af þeim í vatnsmelóna: vítamín í flokki B (þ.mt folat B9 - 8 míkróg), C-vítamín, E og PP;
- Í vatnsmelóna eru mörg frumefni: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Hvað er notkun vatnsmelóns?
Til að fá frá sumar berjum öll gagnleg efni sem þú þarft að borða um 2 kg. Við skulum reikna út hvað er að nota vatnsmelóna fyrir líkamann:
- Þetta er frábært þvagræsilyf sem mælt er með fyrir fólk með nýrna-, lifrar- og meltingarfærasjúkdóma.
- Þökk sé vatnsmelóna eru eiturefni og bólur fjarlægðir úr líkamanum sem hafa neikvæð áhrif á verk hjartans og æðarinnar.
- Fólk sem þjáist af háþrýstingi og offitu er mælt með því að neyta vatnsmelóna, þar sem mikið magnesíum er í því.
- Vegna mjúka áhrifa vatnsmelónsafa getur það verið neytt af fólki sem þjáist af blöðrubólgu og kólesteríum.
- Hreinsar fullkomlega og hjálpar við bráðum lifrarsjúkdómum.
- B vítamín hefur jákvæð áhrif á umbrot .
- Vegna járninnihalds er mælt með vatnsmelóna hjá fólki með blóðleysi, blóðleysi og aðrar blóðsjúkdómar.
- Vatnsmelóna getur skipt um sælgæti og súkkulaði fyrir sælgæti, og í litlu magni getur það verið sykursýki.
- Berry hjálpar til við að takast á við hægðatregðu, þar sem það hefur hægðalosandi eiginleika.
Í ljósi ofangreindra punkta getum við ályktað að vatnsmelóna geti borðað á mataræði. Þökk sé sælgæti þess, rauða berið deyðir einfaldlega heilann, að líkaminn er fullur. Vatnsmelóna á mataræði má ekki nota hjá fólki sem hefur vandamál með nýru og brisi. Og að lokum munum við greina nokkrar reglur sem þarf að taka tillit til þegar þú borðar vatnsmelóna:
- Ekki má blanda því saman við aðrar vörur, sérstaklega með súrum gúrkum, vegna þess að þú getur myndað þroti.
- Kaupa þessa berju á sannaðum stöðum þannig að það hafi ekki mikið af nítrötum og efnum vegna þess að þú gætir haft ógleði og niðurgang.
- Ekki borða holdið, sem er nálægt skrældanum, því það er þar sem safnast upp skaðlegum efnum.