Mörg okkar eru meðvitaðir um frábæra heilsu og langlífi munkar sem búa í fjarlægum og dularfulla Tíbet. Þeir vissu um kraftaverk og heilsufar eiginleika hormóna títanískra fimleika frá fornu fari. Það var flutt í einum klaustrunum á hverjum degi til kl. 6:00.
Nú flókið af einföldum æfingum af einstökum tíbetum hormónískum leikfimi varð vinsæll. Reglulega framkvæma þessar æfingar, eftir stuttan tíma, fer líkaminn frá öllum langvinnum sjúkdómum. Verulega hægir á öldruninni, hormónagreining og virkni allra líkamakerfa eru stofnuð. Maður vaknar með vellíðan og gleði og háir andar yfirgefa hann ekki allan daginn.
Morð Tíbet hormónafimi
Þessar æfingar eru nokkuð einfaldar og þurfa ekki sérstaka líkamsrækt og taka aðeins fimm mínútur á dag. Þeir munu hjálpa til við að varðveita æsku og heilsu í langan tíma.
- Fyrst þarftu að athuga stöðu lífverunnar. Til að gera þetta þarftu að nudda lófana þína í nokkrar sekúndur. Svo, ef þau eru þurr og heitt, þá er orka í líkamanum lokið. Hlýjar hendur gefa til kynna að lífveran sé veik. Ef hendur eru ekki hituð og verða blautar, þá eru glitches í líkamanum. En með hvaða afleiðingum, þá skal æfingarnar áfram. Stöðug frammistöðu þessara einfalda æfinga mun hjálpa að losna við ýmsa kvilla.
- Settu hendurnar á augun og ýttu létt á sporbrautina í 30 sekúndur 30 sinnum. Ef þú ert með sjónskerðingu skaltu halda hendurnar í augum þínum í nokkrar 1-2 mínútur.
- Hendur settu á eyrunum og þrýstu á sama hátt 30 sinnum. Fingurnar verða að vera á bakhlið höfuðsins.
- Fold hnefana, þumalfingrurnar á bak við eyrunina. Gerðu síðan hreyfingarnar frá höku í eyrun, dragðu húðina í andlitið 30 sinnum.
- Hægri höndin ætti að vera sett á enni, efst - vinstri og örlítið þrýsta hreyfingar frá musterinu til musterisins einnig 30 sinnum. Á sama tíma ætti hægri hönd að liggja efst og vinstri hönd til hliðar. Þessi æfing mun hjálpa til við að slétta út hrukkana.
- Ofan höfuðið, 4-5 cm, lokaðu hringnum með hendurnar. Rétturinn ætti að vera neðst og vinstri ofan. Byrjaðu síðan að gera 30 hreyfingar frá nepanum í enni. Það er athyglisvert að áður en þú þarft að setja höfuðið á kodda þannig að það hangi örlítið.
- Á sama hátt gera 30 fljúgandi hreyfingar frá eyrum til eyra.
- Hægri höndin ætti að vera sett á skjaldkirtilinn, vinstri hönd ofan. Haltu vinstri hendi frá hálsi til nafla 29 sinnum. Hinn 30. aldar gerðu það sama með báðum höndum.
- Setjið hendur á magann, hringið í kringum réttsælis 30 sinnum.
- Lyftu handleggjum og fótum upp í toppinn og gerðu 30 snúnings hreyfingar. Slakaðu síðan á vöðvana og hristu fæturna í 30 sekúndur.
- Setjið niður og gerðu fótinn nudd, ýttu á sérstaklega viðkvæma staði.
- Dragðu fæturna fyrir framan hann, byrjaðu að strokka hreyfingar á hliðum frá botni til topps.
- Nudda hnén með hringlaga hreyfingum.
- Utan, inn á við, höggðu mjöðmunum frá knéunum til beinanna.
Það er mikilvægt að hafa í huga að eftir nokkurn tíma eftir að þessi æfingar hafa verið framkvæmdar geta verið einkenni um langvarandi sjúkdóma. En ekki verða hræddur. Nauðsynlegt er að halda áfram að gera þessar æfingar daglega. Með tímanum munu öll lasleiki yfirgefa líkamann og heilsan verður verulega styrkt.
Stöðug frammistöðu þessara einfalda, en árangursríka þjálfunar leiðir til mikils gagns fyrir mann. Þeir hafa jákvæð áhrif á fólk sem hefur háan eða lágan blóðþrýsting. með tímanum verður það eðlilegt. Lítil orka rásir eru hreinsaðar og blóðflæði í háræðum bætist.