Hvatning til að missa þyngd - þetta er mikilvægasti hluturinn sem á að byrja. Ef þú ert ekki sterkur innri hvatning , þá muntu aldrei fara frá kenningum til að æfa, og ef þú gerir það muntu fljótlega yfirgefa allt. Hvatning er mest sannfærandi ástæða sem leyfir þér ekki að yfirgefa áætlunina.
Besta hvatning fyrir að missa þyngd
Áhrifaríkasta og réttasta hvötin til að missa þyngd er hvatningin sem þú gerir fyrir þig. Fyrst af öllu skaltu skrifa niður á stóru laki allar ástæður fyrir því að þú þurfir brýn að léttast og byrjaðu núna. Þú getur bætt við listann með þeim kostum sem gefa þér þyngdartap. Munnleg hvatning til að missa þyngd getur falið í sér eftirfarandi atriði:
- Mig langar að missa af slíkum og slíkum degi. Venjulegt þyngdartap fyrir einstakling er 4-5 kg á mánuði auk tveggja vikna fyrir breytingu á umbroti, sem þýðir að ég mun bara vera í tíma fyrir áætlaða tíma.
- Ég get ekki lengur þolað hryggð og samúð annarra.
- Ég mun virkilega vera ánægður með að sjá mig slétt og fallegt, frekar en bara að hafa allt í röð.
- Þegar ég léttast mun ég vera stolt af sjálfum mér og viljastyrknum mínum.
- Ég vil verða fallegri núna.
- Ef ég fer ekki í rétta næringu núna þá verður það enn erfiðara.
- Ég get valið eitthvað fyrir sjálfan mig, og allir munu sitja vel á mér - jafnvel þéttur!
- Enginn annar getur kalla mig heill. Ég mun ekki heyra orðið "óþarfi".
- Ég mun verða ljós og falleg, og frá framkvæmd þessa mun allt batna í lífi mínu!
- Ég mun aldrei verða feiminn af líkama mínum aftur.
Það er mikilvægt að vinna með þennan lista og skrifa út alla kosti nýrra, minni þyngdar í því. Því meira, því betra. Til að byrja með þarftu að skrifa út að minnsta kosti 20 stöður. Þessi listi ætti að vera fallega og skær skreytt og hengdur beint á kæli, þannig að það lítur alltaf á þig þegar þú ætlar að hafa snarl. Lesið það oftar - það mun ekki láta þig borða sætt, feitur og skaðlegt!
Harður hvatning til að missa þyngd
Fyrir marga stelpur er ekki nóg jákvætt hvatning, þau þurfa eitthvað alvarlegri. Oft leitast við að skreyta ísskápinn með ýmsum illum litlum orðasamböndum sem draga virkilega í við matarlystina:
- Hættu að borða, og þá munt þú vera feitur!
- Matur er illt!
- Matarlystin blossuðu upp - líta á frumu!
- Áður en þú borðar skaltu klípa þig á fitu!
- Fyrir feitur - eingöngu epli og jógúrt!
Einkennilegur nóg, slíkar pejorative setningar gefa oft meira skær áhrif. Hins vegar, ef þetta er of gróft fyrir þig, getur þú hætt við fyrsta valkostinn - jákvæð hvatning.
Sterk sálfræðileg hvatning til að missa þyngd
The aðalæð hlutur fyrir þig - með höfuð að sökkva í hugsunina um að missa þyngd, vera meðvitaðir um hvernig þetta er gert og fyrir það sem það er sérstaklega fyrir þig. Ef þú veist mikið um hvernig á að léttast geturðu ekki staðið við freistingu til að byrja að reyna það allt í reynd. Takið tillit til þess að ráðleggingar vina og kunningja teljast ekki. Fyrst af öllu skaltu reyna að finna viðeigandi bókmenntir á Netinu eða bókabúð. Skilja kerfi til að missa þyngd, veldu sjálfan þig hið besta kerfi, bæta við íþróttum.
Til að öðlast traust vegna þess að vinnan þín er ekki til einskis getur þú hjálpað til við internetið og félagslega netkerfið. Þú munt auðveldlega finna samfélög til að slaka á og í þeim eru í opnum aðgangi "fyrir og eftir" myndaalbúm þar sem venjulegt fólk, eins og þú, birtir myndirnar sínar í stórum og síðan í litlum þyngd. Sem reglu eru þeir líklegri til að deila leyndarmálum þeirra í athugasemdum hér að neðan. Vertu viss um að taka þátt í slíkum samfélögum og skoðaðu reglulega myndir af fólki sem hefur yfirþyngd. Eftir allt saman, ef þeir gætu, þú og þú getur, ekki satt?