Arginín er staðgengill -skiptanlegur amínósýra . Þetta þýðir að líkaminn getur syntið það, en við vissar aðstæður og í litlu magni. Arginín er ekki framleitt hjá börnum og myndun hennar hægir í 40 ár. Ef ekki er um að ræða einn af 20 amínósýrum, byrjar líkaminn að virka bili, eykur tilhneigingu til sýkingar, svo og augljósar erfðasjúkdómar. Arginín er aðalþátturinn í myndun köfnunarefnisoxíðs, og hann sinnir síðan mörgum mikilvægum hlutverkum líkama okkar. Meðal: stjórnar blóðþrýstingi, dregur úr framleiðslu á streituhormóni og eykur vaxtarhormón, forritar gallaðar frumur til dauða, það er - verndar gegn krabbameini, hefur endurnærandi virkni og hefur virkan og jákvæð áhrif á kynfærum beggja kynja.
Af ofangreindum, getum við ályktað að arginín, alls ekki eiturlyf til líkamsbygginga. Arginín fyrir konur - þetta er ekki að versla, en nauðsyn. Eftir allt saman, allt í líkama okkar, ein eða annan hátt, samanstendur af próteini og amínósýrum - innihaldsefni hennar. Dagleg staðall arginíns fyrir fullorðna er 6,1 g, óháð kyni. Hvernig á að taka L-arginín, munum við ræða frekar.
Arginín og vöxtur
Arginín fyrir stelpur er einkum vaxtarhormón. Til að virkja þetta ferli, taktu arginín að nóttu til, því að það er á þessum tíma sem við vaxum. Að auki er mælt með því að argínín drekki á fastandi maga eða 5 klukkustundum eftir að hafa borðað fitusýrur. Arginín og fitu eru mótlyf. Feitur matur mun hætta aðgerðum arginíns.
Arginín með íþróttaálagi
Um hvernig á að drekka argínín til konu sem tekur virkan þátt í íþróttum geturðu einnig sagt nokkur orð. Eins og þú veist, ættir þú að taka alla íþróttatækni áður en þú tekur þjálfun . Arginín er engin undantekning, en það ætti að vera 45-60 mínútur fyrir upphaf fundarins. Vegna þess að það er aðeins klukkutíma seinna er köfnunarefnisoxíð búið til úr arginíni og því verður meira vöðva afhent
Arginín í hylkjum
Hið þægilegasta form losunar arginíns er hylki. Þeir ættu að taka 1-2 stk., Fer eftir skammtinum. Hvernig sem á að taka arginín í hylkjum er skrifað á pakkningunni og eigin skammtur þinn má reikna sjálfstætt - 115 mg á 1 kg af þyngd. Ég held að það sé ekki nóg að segja um hvernig á að drekka arginín og hvenær það er betra að taka arginín. Og kaupa þessar aukefni í matvælum ætti aðeins að vera í apótekum eða sérhæfðum söluviðmiðum íþróttafæðis.