Arginín (eða L-Arginín) er skilyrðislaust ómissandi amínósýra. Líkami fullorðinna manns framleiðir það í nægilegu magni, þó hjá börnum, unglingum, hjá öldruðum og ekki heilbrigðum fólki, er myndun arginíns ekki sjaldgæft í halla.
Arginín er mikið notað í framleiðslu á íþróttafæði, þar sem það gegnir mikilvægu hlutverki í bata við vöðva eftir líkamlega áreynslu, skiptingu vöðvafrumna og stuðlar að lækningu sáranna. Hins vegar er vert að muna að ráðlagður daglegur skammtur af arginíni á ekki að fara yfir 15 g á dag. Með of mikilli neyslu (meira en 30 g), fyrst og fremst, þessi aukaverkun arginíns, svo sem húðþykkni. En þetta er með langvarandi misnotkun. Með ofskömmtun arginíns getur komið fram ógleði, máttleysi og niðurgangur. Eins og nútíma vísindarannsóknir benda til, með mikilli og langvarandi neyslu, getur komið fram önnur aukaverkun arginíns - þróun brisbólgu .
Frábendingar arginín
Notkun arginíns í miklu magni er ekki ráðlögð hjá börnum til að koma í veg fyrir þroska risa. Á sama hátt má ekki nota arginín hjá fólki sem þjáist af ýmsum veirusýkingum og geðklofa. Nauðsynlegt er að gæta varúðar við notkun arginíns hjá þunguðum og mjólkandi konum. Það er betra að spyrja spurninguna um skammta til sérfræðings eftir allt. Ef einhverjar aukaverkanir koma fram, ættir þú að minnka dagskammt þar til þau hverfa alveg.
L-Arginín má ekki gefa í stórum skömmtum til þeirra sem hafa samsetta sjúkdóma, bindiefni, lifur og nýru, eins og heilbrigður eins og einstaklingsóþol fyrir glúkósa.
Skaða af arginíni
A einhver fjöldi af deilum vekur spurningu hvort arginín er skaðlegt eða ekki. Vísindarannsóknir hafa ekki sýnt nein neikvæð áhrif á mannslíkamann í stýrðum skömmtum. Þar að auki nota lyfjafræðingar víða argínín til framleiðslu á ýmsum lyfjum sem hjálpa til við að losna við fjölda lasleiki. Arginín er notað til að koma í veg fyrir krabbameinssjúkdóma, háþrýsting, til að bæta ónæmi og streituþol, bæta minni, staðla verk í meltingarvegi.
Einnig er arginín notað við framleiðslu á snyrtivörum. Vegna hlífðarstarfs og getu til að stuðla að lækningu sárs og bruna er það innifalið í samsetningu eftir sól krem.
Flestir lyfjafræðingar og snyrtifræðingar hafa tilhneigingu til að taka arginín í skaðlausan amínósýru ef þau eru notuð, gefðu frábendingar og velja réttan skammt.