Hugleiðsla er mjög gagnlegt andlegt starfshætti, sem oft er í tengslum við esotericism, og þess vegna eiga margir með þessa vangá með vantraust. Reyndar er rétt hugleiðsla bara djúp slökun, mjög gagnleg fyrir mannslíkamann og reglulega notuð í ýmsum sálfræðilegum aðferðum.
Hvað gerir hugleiðsla?
Hugleiðsla í sjálfu sér er mjög djúp slökun, sem hefur jákvæð áhrif á öll líkams kerfi og hjálpar til við að vinna með undirmeðvitundina. Svo, til dæmis, í hugleiðslu, getur þú breytt líkamanum til að bæta umbrot, fljótt að losna við umframþyngd.
Það er mikilvægt að skilja að sálarinnar, þótt nógu sterkt, en ekki í krafti þess að berjast gegn matarvenjum þínum. Engin hugleiðsla mun hjálpa þér ef þú ert í grundvallaratriðum að borða alla hveiti, feitur og ekki stjórna þér í sætunni.
Hugleiðsla til að léttast hjálpar aðeins við bakgrunn rétta næringar og aukinnar hreyfingar. Eins og þú veist, þarf líkaminn nokkurn tíma til að endurbyggja efnaskipti úr stjórninni "uppsöfnun fitufæðna" í stjórninni "fitusneyting". Hugleiðsla mun hjálpa flýta þessu ferli.
Athugaðu virkni þessa tækni er ekki svo erfitt - það mun ekki taka meira en 15 mínútur á dag, sem gerir allar aðrar ráðstafanir til að þyngdartap skilvirkara.
Hugleiðsla kvenna um þyngdartap
Þessi hugleiðsla getur verið kölluð kona aðeins skilyrðislaust - það er yfirleitt falleg helmingur mannkyns sem hefur tilhneigingu til að grípa til alhliða ráðstafana til að berjast gegn ofþyngd. The kvenkyns lífvera er meira tilhneigingu til uppsöfnun fitu í sjálfu sér, frekar en karlkyns - svo eru eiginleikar lífeðlisfræði hans. Að jafnaði er auðveldara fyrir mann að færa þyngd sína í röð.
Undirbúningur fyrir hugleiðslu er einföld: veldu 15 mínútur, þar sem enginn mun afvegaleiða þig, slökkva á símanum, abstrakt frá daglegum áhyggjum. Herbergið ætti að vera dökkt - eða nota sárabindi fyrir augun. Að ytri hávaði trufla þig alls ekki, kveikdu á rólegum, rólegum, hægum tónlist til hugleiðslu fyrir þyngdartap. Á Netinu finnur þú mikið af hentugum valkostum. Mörg hjálp til að einbeita litað arómatísk prik. Svo, við skulum byrja:
- Lægðu vel á bakinu, höfuð á lágu kodda, ekki yfir armlegg og fætur.
- Lokaðu augunum og taktu hægt frá 1 til 10. Taktu rólega og rólega loft, blása meðan ekki brjóst, en maga.
- Ímyndaðu þér hvar sem þú vilt vera, þar sem þú ert þægileg og rólegur - skógurinn, í fjöllum, við sjóinn. Feel friðurinn.
- Ímyndaðu þér hvernig jákvæð orka flæðir frá hér að ofan beint í höfuðkúpuna þína - það er hlýtt og skemmtilegt, ljós litur. Ímyndaðu þér hvernig þessi flæði dreifist í gegnum líkamann og það byrjar að glóa - sérhver lítill hluti líkamans og hvert innra líffæri.
- Ímyndaðu þér hvernig jákvæð orka dreifist í líkamanum, lækna það, bæta öll ferli og gera þau meira áberandi.
- Ef hugurinn þinn festist á einum stað eða líffæri, gefðu honum það - líklega líkist líkaminn hér sjúkdómurinn.
- Til að byrja að vinna á þyngdina, ímyndaðu vandamálin þín, ímyndaðu þér í huga hvernig fitu er skipt, framleiðsla og útlínur breytast, verða sléttari
og fallegt. Kynntu þér vandlega, í smáatriðum, hvert smáatriði sem þjáir þig. - Sýna í skýringu hversu mikið þú þarft að vega og hvernig á að líta. Í ljósi þess að náttúrulegt hlutfall þyngdartaps - 3-5 kg á mánuði, reikna út, eftir hvaða tíma verður þú grannur og fallegur. Einbeittu þér að þessu. Ímyndaðu þér sjálfan þig í framtíðinni - þú ert grannur og fallegur.
- Þegar þú telur að verkið sé lokið (venjulega mínútur í 7-10), telðu hægt frá 10 til 1 og opnaðu augun.