Það eru sögusagnir að amínósýrurnar BCAA gefa aukaverkanir, sem geta komið fram á ýmsa vegu. Hins vegar, ef slík efni skaða líkamann, eru deilur áfram. Annars vegar er hægt að nýta BCAA efnafræðilega og líkaminn gleypir ekki slíka efni vel. Hins vegar eru sömu amínósýrurnar í kjöti og mörgum öðrum matvælum, og fyrir lífveruna er þetta alls ekki nýtt og óvenjulegt efni.
BCAA aðgerðin
Til að skilja hvort amínósýrur skaða, þá þarftu að vita verkunarháttur BCAA á líkamanum. Þetta flókið samanstendur af nauðsynlegum amínósýrum, sem líkaminn getur ekki myndað á eigin spýtur og verður að fá frá mat.
Aminósýrur eru í eðli sínu hluti af próteininu, þannig að þau geta verið fengin úr dýra- og plöntuafurðum (kjöt, alifugla, fisk, egg, mjólk, baunir osfrv.). Hins vegar, til þess að einangra amínósýruna úr matnum tekur líkaminn um tvær klukkustundir. Áhrifin af þegar einangruðum amínósýru hefst á aðeins 15 mínútum, þar sem það fer inn í líkamann í nútímalegu, hreinu formi og getur strax verið notað til að endurheimta vöðvavef. Þannig er íþróttamatur BCAA í raun unnin prótein. Prótein er lífræn matvæli fyrir mann, við notum það á hverjum degi.
Eins og stendur eru sérfræðingar að halda því fram hvað er betra: Prótein eða amínósýrur? Síðarnefndu hraðar hafa áhrif á líkamann, og hin fyrri eru náttúruleg og náttúruleg. Allir ákveða þessa spurningu fyrir sig. Veldu góða íþrótta næringu, sem er ekki efnafræðilega tilbúið, en einangrað úr náttúrulegum vörum. Það er öruggara og gagnlegt.
Aukaverkanir BCAA
Við komumst að því að það eru engar aukaverkanir sem koma með lyfjum, íþróttamatur nær ekki til. Hins vegar með óviðeigandi notkun
- þvaglát
- vöðva tár;
- klæðast og skemmt á liðum.
Notaðu íþrótta næringu með huga, svo að það væri ekki til skaða, en var gagnlegt. Ef þú fylgir leiðbeiningum leiðbeinanda þinnar ætti ekki að vera nein aukaverkanir.