Í langan tíma hafa sjónvarpsþættir og ýmsir fjölmiðlar sett staðalímyndir á nútíma manninn sem allir ættu að vera mjög samhljóða. Karlar verða að vera dælaðir upp og stelpur eru örlítið eitrandi. Þess vegna vaknar spurningin í hugum nútíma kvenna: hvað á að gera ef ég er feitur.
Í fyrsta lagi er engin þörf á að drífa og örvænta. Greindu útlit þitt, breytur þínar. Hugsaðu um hvar þessi hugsun kom frá þér og aðeins þá athöfn. Það eina sem þú þarft að gera er að ákvarða hvort þú þurfir virkilega að grípa til aðgerða og hversu sterkur þau verða.
"Ég er hræðileg og feitur!"
Þessar tvær vísbendingar um útlit eru mjög oft jafngildir hver öðrum. Það hefur lengi verið sannað að maður er dreginn að breytum líkamans sjálfum og hlutföllum þeirra. A fullur kona með gott brjóst, falleg læri línu og frekar þunnt mitti (með tilliti til mjöðmanna) er alltaf litið sem fallegt, kynþokkafullt og mjög áberandi.
"Það virðist mér að ég er feitur"
Þessi samsetning er einnig mjög vinsæll hjá konum. Til að athuga hvort vandamál séu í raun er alveg einfalt. Í fyrsta lagi er mjög einfalt borð. Í því er þyngd miðað við vöxt. Til dæmis, með aukningu á 170 cm líkamsþyngd er 55 kg talin ófullnægjandi. En með sömu vexti af 95 kg bendir upphaf offitu.
"Þeir kalla mig fitu"
Þessi hvatning er einkennandi fyrir börn og unglinga. Í þessu tilviki þarftu að fylgjast með næringu og líkamlegri hreyfingu barnsins, að skorti á streitu. En það er líka mikilvægt að muna að á nokkrum árum getur barn breyst mjög mikið. Og ef slíkar aðstæður áhyggjur fullorðinna, þá er það fyrst og fremst þess virði að hugsa um. Kannski er þetta ekki hlutlæg álit heldur persónulegt mislíkar eða öfund.
"Gaurinn segir að ég sé feitur"
Menn eins og augu - þetta er staðreynd. Og ef maðurinn þinn lýkur með einföldum hætti á fullkomnun og leggur til að leysa vandann saman, er það þess virði að hlusta. En þetta ástand er algengara. Maður þarf fullkomið útlit frá konu. Það tekur ekki of mikið um magann með teningur í málinu. Það er betra að hlusta ekki á slíkar ráðleggingar.
Ef ég er mjög feitur, hvað ætti ég að gera?
Margir segja við sjálfan mig: Ég er feitur stúlka. Það þýðir að við teljum ákveðinn magn af umframþyngd. En þegar vandamálið er augljóst og alvarlegt í mælikvarða þarf aðstoð sérfræðinga. Ef þyngdin er of stór er það betra að ráðfæra sig við mataræði, leiðbeinendur, snyrtifræðinga. Og einnig stöðugt samráð við sjúkraþjálfara.
Hvernig varð ég fitu?
Þetta er fyrsta sem ég skil. Greindu lífsstíl þinn. Kannski snýst allt um matinn. Eða kyrrsetu og skortur á íþróttum. Eða vandamálið er í hormónum og leggur áherslu á erfiðar aðstæður í lífinu.
Af hverju er ég feitur?
Næst skaltu reikna út af hverju þú hefur enn ekki leyst vandamálið. Líklegast er ástæðan sú hvatning. Ef það væri ekki þarna, finndu það. Og það er engin þörf á að vísa til þess að það er enginn tími, tækifæri eða styrkur. Og nú ættirðu að spyrja sjálfan þig hvað ég á að gera ef ég er feitur.
Ég er feitur, hvernig á að léttast?
Það er mjög einfalt. Veldu heilbrigt mataræði sem þú getur staðið við án vandamála í langan tíma. Skráðu þig fyrir hæfni, byrjaðu að hlaupa um morguninn. Gefðu gaum að nudd, snyrtivörum. Með vinsælum hætti, losa líkama eiturefna og eiturefna. Og þá mun niðurstaðan ekki halda þér að bíða.
Aðalatriðið - endurskoða lífsstíl þinn almennt. Eitthvað leiddi til útlits auka pund. Og ef þetta breytist ekki, þá mun umframþyngd koma aftur. Því þegar þú missir þyngd er betra að byggja upp kerfi sem hægt er að fylgja stöðugt. Sama regla mun hjálpa til við að viðhalda heilbrigði þegar þyngst er.