Upphaflega var íþróttamatur, og örugglega íþróttir, mikið af körlum, og þessi saga gerir sig enn sem komið er. Jafnvel núna er erfitt að finna sértækan íþróttafæði fyrir konur, og venjulegir valkostir gefa venjulega til skammtastærðar að taka aðeins fyrir karla. Hins vegar getur maður ekki hunsað þá staðreynd að kvenlífveran nýtir slíkar vörur nokkuð öðruvísi en karlmanninum.
Íþróttir næring fyrir konur: lögun
Af öllu úrvali kvenna er þessi tegund af íþróttamatur, eins og feiturbrennari , oftast áhuga. Ekki kemur á óvart: kvenkyns líkaminn safnar fljótt fitu innlán og treglega hluti af þeim. Líkaminn getur auðveldlega verið í efnaskiptum svefni, en þegar streituvinnan kemur, frásogast öll efni með endurnýjuðri krafti. Þess vegna mega ekki mataræði sem tengist hugarangri hungursins gefa góðan árangur.
Það er vegna þessa eiginleika sem þú þarft að halda áfram með því að velja hvaða íþróttamatur er bestur, hentugur í tilteknu ástandi.
Íþróttir næring: hvernig á að borða rétt fyrir þyngd tap?
Fyrst af öllu þarftu að örlítið draga úr kaloríainntöku, bæta við fitubrennurum og, auðvitað, miklum líkamlegri virkni. Vegna verulegs kalorísks halla verður líkaminn að brjóta niður fitu undir húð. Hins vegar vegna þess að einkenni kvenkyns líkamans eru þetta allt í upphafi tengd lélegt heilsufar og vaxandi tilfinningu fyrir hungri. Það er á þessum tíma að rétta íþróttamaturin fyrir þyngdartap koma til bjargar þinnar!
Stelpur geta borðað fitubrennur, amínósýrur - ef markmiðið er ekki aðeins að léttast, en einnig að finna fallegar vöðvar. Stelpur ættu ekki að taka nein geyner eða kreatín - þessi efni eru hentugri fyrir karla.
Íþróttir næring fyrir mjóra
Í þessu tilviki getur þú valið úr úrvali amínósýra og próteinblöndu, sem ásamt krafti álagsins mun hjálpa til við að finna sterka, snjalla líkama.
Íþróttir næring: kostir og gallar
Íþróttir næring hjálpar þér að lifa af mikilli æfingu og hjálpar til við að fylla upp þær eyður í mataræði þínu sem hindra líkama þinn frá því að mynda þéttar vöðvar. Þetta er án efa kostur þeirra. Á hinn bóginn er það enn efnafræði, og ef þú ert í vandræðum með lifur, nýru eða maga getur slík álag verið of mikil.