Hvernig á að draga úr matarlyst?

Helsta orsök ofþyngdar er of mikið matarlyst. Við tyggum alltaf eitthvað, borða streitu, grípa leiðindi. Hversu oft hefur það verið svo að það sé í raun ekkert að gera og í stað þess að koma í veg fyrir gagnlegt starf, þá ferðu að drekka te með nammi. Enn, elskan gefur skemmtilega tilfinningar og jákvæðar tilfinningar miklu hraðar en þjálfun og krefst ekki áreynslu. Hér eru bara feitur brjóta saman á hliðunum og svo kalt spilla skapinu. Auðvitað byrjum við að hugsa strax hvernig á að léttast hratt. Um mataræði er almennt hugsað um fullt maga. En það er nauðsynlegt að henda hratt út úr matseðlinum öllum sælgæti og fituinnihaldi, eins og heilinn byrjar að verða brjálaður. Óhjákvæmilega villtu lítinn eða súkkulaðisbar. Mood er spillt, það er ómögulegt að einbeita sér að vinnu. Til þess að pynta þig ekki með óþarfa streitu er nóg að skilja hvernig á að draga úr matarlyst og læra hvernig á að borða rétt.

Matarlyst

Einn af skemmtilegustu leiðunum til að draga úr matarlyst er að borða súkkulaði. Mundu hvernig í baráttunni vorum við bannað að borða sætt áður en við borðum? Allt vegna þess að eftir nammi á bókhveiti hafragrautur var ógeðslegt. Viðtökurnar hafa þegar gefið til kynna að líkaminn hafi fengið nóg hitaeiningar, þar af leiðandi skorts á matarlyst. Bara gleðjast ekki of fljótt. Í fyrsta lagi ætti það að vera aðeins svartur bitur súkkulaði, með kakóinnihald að minnsta kosti 75%. Í öðru lagi þarftu ekki að borða allt flísar, 2-3 stykki eru nóg og það er betra ef þú leysir þá upp eins og nammi.

Jurtir sem draga úr matarlyst

Að auki er hægt að nota uppskriftir náttúrulyfja, sem hjálpa þér að stjórna tilfinningu hungurs. Kaupa í einhverjum apótekum stigma eða hörfræjum, bruggaðu 1 teskeið í glasi af sjóðandi vatni. Gefið drykkinn smá til að brugga og kæla, drekkið um 20-30 mínútur áður en þú borðar. Það mun hjálpa ekki aðeins að draga úr matarlyst, en einnig bæta umbrot.

Einnig gagnlegt er hörfræolía, sem hægt er að taka 1 matskeið á morgun fyrir morgunmat og að kvöldi fyrir svefn. Það virkar sem væg hægðalyf og hjálpar varlega að hreinsa þörmum.

Lyf sem draga úr matarlyst

Extreme mælikvarði er notkun lyfja. Þessi aðferð er aðeins hentugur fyrir offitu og fyrir móttöku þeirra er æskilegt að hafa samráð við lækni. Þessi lyf geta verið framleidd í mismunandi formum. Í apótekinu er hægt að kaupa til dæmis slíkar pillur sem draga úr matarlyst eins og Dizopimon, Mazindol, Ponderal, Fepranon o.fl. Í grundvallaratriðum hafa þau verkjastillandi (niðurdrepandi matarlyst) og auðvelda samræmi við mataræði með lágum kaloríum. Hins vegar, eins og önnur lyf, þau hafa aukaverkanir, þess vegna ætti að taka lyf sem draga úr matarlyst með lyfseðli læknis.

Með nútíma upplýsingaálagi, gleymum við hvernig á að hlusta á okkur sjálf, við leiðum kyrrsetu lífsstíl og þar af leiðandi erum við hrædd við að fara aftur í spegilinn. Lærðu að greina á milli hungurs og matar, skipta sælgæti með ávöxtum, hafna skaðlegum flögum, Coca-Cola, pizzu til að panta og þú þarft ekki að kvelja þig með mataræði. Þyngd þín mun koma á stöðugleika, og taugarnar þínar og skapið mun alltaf vera í lagi.