Vistfræði versnar dag frá degi, á hillum verslana fleiri og fleiri tilbúnar vörur, þar af leiðandi erum við sífellt veikari vegna þess að ónæmi versnar. Í þessari grein munum við tala um hvaða vítamín er best fyrir heilsuhækkun.
Í apótekum er mikið úrval af ýmsum vítamínkomplexum: fyrir alla fjölskylduna, karlar, konur, börn, barnshafandi konur, aldraðir, osfrv. En hvaða vítamín er betra að velja, svo að þeir hafi það sem eftir er? Dýr þýðir ekki gott, en þú vilt ekki taka ódýran sjálfur, þar sem þau geta reynst venjulegt krít. Það er enn að finna út hvaða vítamín er nú ráðlagt af sérfræðingum og eru skilvirkasta.
Vítamín fyrir konur
Fyrir heilbrigði kvenna, C-vítamín (grapefruit, kiwi, appelsínur, sítrónur, spergilkál), askorbínsýra, E-vítamín (hnetur, sólblómaolía, sólblómaolía, maísolía, smjörlíki), A-vítamín (apríkósur, melónur, gulrætur , hvítkál, spínat, spergilkál, rauð pipar). Ef þú getur ekki fengið nóg vítamín úr mat, þá ættir þú að kaupa apótek útgáfa af fjölvítamínum. Meðal árangursríkustu og vinsælustu vítamínin fyrir konur eru:
- Optimal Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Women's Performance
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- Ultra Mega orka og efnaskipti GNC kvenna
- Ultra Mega Active GNC Women's
- Vítamín fyrir konur Vitrum Beauty
- Complimite fyrir konur 45 plús
- Leovit Womanlife
- Wellness pakki Oriflame
Vítamín fyrir karla
C-vítamín fyrir karla ætti endilega að innihalda C-vítamín (eykur ónæmi, styrkir veggi æðar og hjarta, bætir lifrarstarfsemi, stuðlar að endurnýjun á líkamanum), vítamín B2, B6, B12, A og E. Sumir af þeim bestu fyrir vítamínkomplexum í dag fyrir karla:
- Optimal Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- NÚNA ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Blöðruhálskirtill og virility
- GNC Mega Men Energy & Umbrot
Vítamín fyrir börn
Besta vítamínin fyrir líkama vaxandi barns: B vítamín, vítamín A, C, D og snefilefni: kalíum, kalsíum, fosfór, magnesíum, mangan, kísill.
Þar sem líkaminn er ungur er æskilegt að lágmarka notkun tilbúinna flókna. Það er gagnlegt fyrir börn að drekka margs konar safi, samsæri, afköstum. Til dæmis, hundur hækkaði, sem eykur ónæmiskerfið, verndandi eiginleika líkamans, hefur áhrif á vinnu nýrna, lifur, þvagblöðru og styrkir æðum.
Ef af einhverjum ástæðum er vítamíninntaka ekki nóg, munu slík flókin börn koma til hjálpar:
- Polivit elskan (Polyvit barn)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Stafrófið "barnið okkar"
- Stafrófið "leikskóli"
- Pikovitz
- Multi-vítamín
- Centrum Börn
Vítamín fyrir íþróttamenn
Besta íþróttir vítamín, fyrst af öllu, auka vinnslu getu. Að jafnaði taka þeir sem taka þátt í íþróttum ýmsum líffræðilegum viðbótum og steinefnum. Þetta er gott, vegna þess að líkaminn vegna langvarandi og aukinnar álags ætti að fljótt batna. Eins og fyrir vítamín, í dag eru mjög ekki einu sinni slæm flókin sem hjálpa íþróttamenn að þola fullt vel og auka hraða bata. Meðal þeirra:
- Animal Pak af Universal Nutrition
- Daily Complete Formula með fullkominni næringu
- Activite Sport eftir MHP
- Multi Pro frá AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax meltingarvegi ensím
- Essential Life
- ANAVITE frá Gaspari Nutrition
Auðvitað er best að fá allar nauðsynlegar vítamín og steinefni með mat, en því miður er þetta ekki alltaf mögulegt. Sérstaklega þarf líkaminn viðbótar vítamín eftir sjúkdóminn, meðan á aukinni hreyfingu stendur, á meðgöngu og í vor.
Þegar þú velur vítamín flókið er best að vísa til tilmæla lækna, þar sem skortur á vítamínum - eitt vandamál og umframmagn þeirra - hinn og sama óöruggur.