Avocados ekki svo löngu síðan náð vinsældum í Sovétríkjunum, en nú á dögum er það mikið af aðdáendum. Það er einnig kallað "American Persea" eða "Alligator Pear". Þessi ávöxtur er elskaður ekki aðeins af þeim sem vilja auka fjölbreytni í borðinu framandi þeirra, heldur einnig þeim sem hafa sama um heilsu sína. Nánari upplýsingar um ávinning og skaðabætur af avókadóum sem þú munt læra af þessari grein.
Hvað eru vítamínin í avókadó?
Þessi ávöxtur er fullur af gagnlegum efnum, sem það er almennt elskað og þakklátur. Þeir fundu dýrmætur olíusýru sem eðlilegir blóði samsetningarinnar og berst gegn kólesteróli, vítamínum A, B, C, D, PP. Sérstaklega er það athyglisvert að avókadóið fyrir E-vítamín er ótrúlega ríkur, sem er talinn aðalatriðið varðandi varðveislu æsku og fegurðar.
Til viðbótar við massa vítamína eru mörg steinefni í avókadó: kalíum, fosfór , kalsíum, magnesíum, natríum, mangan og aðrir.
Gagnlegar eiginleika og frábendingar avókadó
Talandi um ávinninginn af slíkum ávöxtum sem avókadó, getum við sagt að það hafi flókið áhrif á nánast öll kerfi, sem veita þeim heilun. Ef við tölum um gagnlegar eignir sérstaklega, fáum við mjög áhrifamikil lista:
- Venjulegur notkun avocados bætir verulega minni, hjálpar til við að berjast gegn fjarveru;
- Þökk sé þessu fóstri er hægt að koma í veg fyrir hjarta og æðasjúkdóma;
- Að meðtaka avókadósa í mataræði gerir það mögulegt að koma í veg fyrir þróun æðakölkun;
- notkun avókadósa á hverjum degi stuðlar að eðlilegum umbrotum vatnssaltar, þannig að hægt sé að losna við bjúg;
- Í lífstímum erfiðara er oftar en það er avókadó, því það verndar líkamann frá eyðileggjandi áhrifum streitu;
- Avókóvídir lækka blóðþrýsting, þannig að háþrýstingslækkandi sjúklingar eru ráðlagt, en með varúð má taka með í valmyndinni og lágþrýstingslækkandi;
- Gagnleg efni sem eru í avocados eru nauðsynlegar fyrir líkamann fyrir heilbrigða blóðmyndun;
- Með blóðleysi (blóðleysi), ætti notkun avókadósa að verða kerfisbundin vegna þess að það inniheldur mikið af efni sem hjálpa hlutverki blóðmyndunar
- Avókadó er mjög árangursrík fyrir hægðatregðu - bæði langvarandi og einn.
Heimsfélagið hefur lengi metið ávinninginn af avókadó og í Evrópu eru avókadóolía notuð til að meðhöndla sjúkdóma í tönnum, tannholdi og liðum.
Hins vegar var þetta ekki án frábendinga. Ekki er mælt með þeim sem þjást af ofnæmisviðbrögðum við sítrus og latex. Fyrir alla aðra er þessi ávöxtur öruggur. Skaði getur valdið því að beinavökvi - ekki gleyma því að það er ekki hægt að borða!
Hvað er gagnlegt avókadó fyrir þyngdartap?
Þessi einstaka ávöxtur, þótt það sé ávöxtur, hefur uppbyggingu eins og grænmeti. Það er alveg fullnægjandi vara, sem hægt er að nota fullkomlega í fersku grænmetisöltum. Það eru engar sykur í því, svo það getur verið
Notkun avocados fyrir þyngdartap er að samsetning þess er fullkomlega jafnvægi og fyrir hvert efni er eitt sem gerir það kleift að auðvelda að taka á móti. Þess vegna, fitu, sem eru fraught með avocados, mun ekki valda skaða.
"Sitjandi" á einum avókadó er ekki þess virði: læknar mæla með að borða ekki meira en helming ávexti á dag. Bætið því bara við grænmetisalatið og skiptið um það með venjulegum kvöldmat: áhrifin mun fylgja mjög fljótt. Sérstaklega ef þú gefur upp hveiti, sætt og fitu.