Ef þú ert á mataræði eða horfir á mataræði, þá verður þú óhjákvæmilega andspænis spurningunni um hvað þú getur borðað án ótta við að þyngjast og hvað ekki. Í þessari grein ákváðum við að snerta á kaloríu innihald einnar algengustu og ódýra tegundir af ávöxtum sem finnast alls staðar - plómur.
Plóma, hitaeiningar sem eru einfaldlega í lágmarki, er ekki aðeins mjög bragðgóður heldur einnig gagnlegt. Þökk sé samsetningu þess, það er einfaldlega ómissandi í því ferli að missa þyngd. Þessi ávöxtur - einn af fáum inniheldur vítamín P, sem er þekktur fyrir jákvæð áhrif þess á æðaþrýsting og þrýstingsstöðugleika. Að auki er þetta vítamín vel varðveitt í vörunni, jafnvel með hitameðferð, og því, í öllum tegundum af sultu og jams af vítamínum, meira en nóg. Þar að auki, þótt ferskt eða þurrkað sé tæmt, hefur það væg hægðalosandi áhrif, sem mun fjarlægja auka pund á stuttum tíma. Varan mun einnig vera gagnleg fyrir þá sem léttast með því að fjarlægja umfram vatn og rokk salt úr líkamanum. Þetta mun auðvitað hafa jákvæð áhrif á almenna líkamann og hjálpa til við að hreinsa það.
Kalorískt gildi 1 stykki af plóma
Hitaeiningin í bláu plógunni er meðaltal 42 kkal á 100 g af vörunni, nákvæmlega eins og margir hitaeiningar í rauðu vaskinum. Á sama tíma, 0,3 g af fitu í því, 0,8 g af próteinum, 9,6 g af kolvetni. Ef við tölum um hversu mikið hitaeiningar eru í gulu vaskinum breytist þetta gildi nánast ekki. Kalsíumhæð er 43 kkal, sem er 2% af dagshlutfallinu. Þó að feitur gult plóg inniheldur ekki yfirleitt. Þannig er innihald kolvetna í þessari vöru óhóflega stór í samanburði við prótein og fitu. Hins vegar, fyrir þá sem léttast er þetta alls ekki slæmt. Þar að auki, vegna þess að jákvæð eiginleikar hennar, hjálpar plómurinn að fjarlægja úr líkamanum allar óæskilegar pund með rétta næringu .
Gagnlegar eiginleika plómur
Ekki margir vita að til viðbótar við vel þekkt áhrif hreinsunar á þörmum hefur þessi vara getu til að styrkja lifur og hreinsa blóðið, að undanskildum alls konar eiturefnum úr því. Venjulegur notkun plóma í matvæli bætir blóðrásina, styrkir lifur. Ekki svo vinsælt er notkun plóma sem þvagræsilyf og áhrif þess eru sönnuð og prófuð.
Hvenær er best að neyta plóma?
Auðvitað, stelpur sem borða, hugsuðu um hvenær best sé að neyta plóma til matar. Mesta þyngdartapið er hægt að ná ef þú notar plóma á morgnana á fastandi maga. Þetta mun auðvelda hraðri hreinsun líkamans og fjarlægja eiturefni sem safnast hefur upp í líkamanum eftir nótt og á fyrri degi. Eins og næringarfræðingar ráðleggja, frá tími til tími að breyta klukkustundum neyslu plómur í mat til að örva verk þörmanna. Stundum, til þess að ná meiri áhrifum, neyta þeir ekki aðeins ávexti plómsins heldur einnig þau í sjóðandi vatni og drekka innrennslisvatnið sem einnig stuðlar að framförum
Stundum er hafrar bætt í vaskinn og einnig með bratta sjóðandi vatni án viðbótar bragðarefnum. Þetta innrennsli gefur tvöfalt jákvætt áhrif með því að borða og þrífa líkamann innan frá.
Viltu borða gott og rétt - auka fjölbreytni matarins með grænmeti og ávöxtum. Gefðu sérstaka athygli á plómin, eins og einn af gagnlegum og ljúffengum fulltrúum borða ávaxtadeilda.