Kirsuber er einn af vinsælustu berjum sumarið. Oftast er það notað ferskt, en einnig safnað í formi compotes og sultu. Konur sem horfa á þyngd sína, hafa áhuga á upplýsingum um hversu mörg hitaeiningar eru í ferskum kirsuberum og mun það ekki meiða myndina?
Samsetning beranna inniheldur mikið af vítamínum og steinefnum, sem hafa jákvæð áhrif á vinnuna á öllu líkamanum og hjálpa losna við ofgnótt.
Hversu margir hitaeiningar í 1 kg af sætri kirsuberi og hvað er það notað?
Efnin sem mynda berin veldur fjölda eiginleika:
- Það eru í kirsuberjum pektínunum, sem stuðla að því að hreinsa þörmum úr afurðunum og hraða mettun.
- Magn hitaeininga í kíló af sætum kirsuberjum er 520 kkal. Taktu þetta í huga þegar þú safnar daglegu valmyndinni þinni. Gler af sætri kirsuber getur orðið yndislegt og síðast en ekki síst gagnlegt snarl.
- Berar hafa þvagræsandi áhrif, sem gerir þér kleift að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum og losna við puffiness.
- Kirsuber hafa smá hægðalosandi áhrif, sem gerir þér kleift að þrífa þörmum og losna við hægðatregðu.
- Með reglulegri notkun berja hefur jákvæð áhrif á meltingarvegi.
- Kirsuber hjálpar til við að draga úr kólesteróli í blóði, sem einnig hefur jákvæð áhrif á þyngdartapið.
- Berar örva efnaskipti , sem hefur jákvæð áhrif á eðlilegan þyngd.
Margir hafa áhuga á því að það sé hitaeiningar í niðursoðnu kirsuberum og hvort það sé hægt að nota slíka vöru þegar hún þyngist? Ef samsetningin var unnin án þess að nota mikið magn af sykri, mun orkugildi vera 46 kkal á 100 g. Einnig gagnlegt er upplýsingar um hversu mörg hitaeiningar í gulu kirsuberinu og hvort orkugildi veltur á litum beranna. Innihald kaloría er ekki háð lit og í gulum berjum inniheldur 50 kkal á 100 g.
Hvernig á að nota?
Næringarfræðingar mæla með daglega notkun ekki meira en 0,5 kg af sætri kirsuberjum, þar sem það getur haft neikvæð áhrif á meltingarveginn. Þú getur einfaldlega bætt við jafnvægi matseðill þinn af kirsuber, sem mun hjálpa til við að ná góðum árangri þegar þú missir þyngd. Það eru nokkrir möguleikar fyrir mataræði, sem byggjast á notkun berja.
- Monodiet . Notkun þessa aðferð er ekki mælt með í meira en 3 daga. Daglega er heimilt að borða 1,5 kg af sætri kirsuber og drekka vatn. Á þessum tíma getur þú losnað við nokkrum pundum, en það mun gerast vegna þess að vökvinn missir ekki fitu. Að auki getur ójafnvægi á mataræði skaðað líkamann. Næringarfræðingar mæla ekki með því að nota mónó-fæði.
- Mataræði á kirsuber og jógúrt . Meira sparandi útgáfa af þyngdartapi, sem hægt er að nota í 3 daga. Magn kirsuberjurtar er óbreytt, auk 1 lítra kefir. Í þessu tilviki mun þyngdartapið einnig stafast af því að fjarlægja umfram vökva og hreinsa þörmum.
Fyrstu tveir valkostirnir eru best notaðir til að hreinsa líkamann. - Vikulegt mataræði . Í mataræði þessa valkosts er ekki aðeins kirsuber, heldur einnig próteinafurðir, til dæmis alifuglar, fiskur, súrmjólkurafurðir, korn. Veldu fyrir valmyndina ferskt grænmeti, en ekki sterkju innihalda. Mundu að flestir hitaeiningar sem þú þarft að neyta í morgunmat, en kvöldverður ætti að vera auðvelt. Ekki gleyma um vökvann, meðan á mataræði stendur geturðu drukkið samsetta, úr kirsuber, grænt te , náttúrulyf og vatn. Mataræði ætti að vera að minnsta kosti 4 máltíðir. Í 7 daga getur þú tapað allt að 4 kg. Mataræði sérstaklega eins og fólk sem ekki getur neitað sér ánægju af að borða eitthvað sætt.