Sesam eða sesam er þekkt frá fornu fari, þegar það var notað sem lyf, sem staðfestir gagnlegar eiginleika þess, en eins og hver vara, hefur þessi planta frábendingar.
Hagur og skaða af sesamfræjum
Hvað varðar ávinninginn getum við örugglega sagt það með því að neyta það í formeðhöndluð formi, eftir að það hefur verið lagt í bleyti, þá er hámarks ávinningur fyrir líkamann útdreginn. Það skal tekið fram að sesamolía inniheldur töluvert magn af gagnlegum lífrænum sýrum, þríglýseríðum, eterum.
Sesam, innifalið í samsetningu þess, virkar sem sterkasta andoxunarefni. Það verður endilega að vera með í mataræði þeirra sem taka þátt í að koma í veg fyrir krabbamein og draga úr kólesteróli.
Ef þú hefur einhver vandamál varðandi steinefnajafnvægi líkamans, getur fitin hjálpað til við að losna við þau. Tiamín framkvæmir hlutverk eðlilegrar efnaskipta , styrkingu taugakerfisins.
Fýtósteról mun tryggja líkamann gegn upphaf æðakölkun. Og síðan í sesam, eru umtalsverðar áskilur kalsíums, það er ómissandi tól fyrir liðum og beinum mannsins.
Það verður ekki óþarfi að hafa í huga að það er geymahús af gagnlegum steinefnum og vítamínum:
- A, B, C, E;
- kalsíum, magnesíum, járn, fosfór, kalíum;
- amínósýrur, kolvetni, prótein.
Það er sérstaklega mælt með því að borða 30 grömm af sesamfræjum daglega fyrir konur eldri en 45 ára. Þetta skýrist af þeirri staðreynd að phytoestrogen er hægt að framleiða kynhormón , sem eru nauðsynlegar fyrir lífveru konunnar á þessum aldri.
Sesamolía hefur mjúkandi áhrif á húðina. Ekki aðeins örvar það endurnýjun, það endurheimtir einnig verndandi eiginleika þess. Til lækninga er það notað til að bæta blóðstorknun.
True, sesam fræ getur borið ekki aðeins gott, heldur einnig skaða. Svo, ef þú ert með segamyndun, þvagræsingu, aukin blóðþéttni, er það algerlega frábending fyrir þig. Einnig útiloka það frá mataræði ef það er viðkvæmt fyrir ofnæmisviðbrögðum.
Ekki má neyta sesamolíu eða fræja á fastandi maga, þar sem þetta veldur ógleði.
Sesam er ekki hentugur fyrir þyngdartap vegna þess að það inniheldur fitu í miklu magni.
Með stöðugri notkun þess getur hægðatregða og truflanir á sviði eðlilegrar starfsemi meltingarvegar komið fyrir.