Margir telja að uppskriftin PP (rétt næring) fyrir hvern dag fyrir þyngdartap, flókið og diskarnir eru bragðlausar. Reyndar hefur þetta álit lengi verið hafnað vegna þess að það eru mikið matarréttir sem eru mjög bragðgóður og síðast en ekki síst gagnlegt.
Breakfast uppskrift fyrir PP - fritata með kryddjurtum
Ítalskur eggjakaka uppfyllir hungrið án þess að hafa áhrif á myndina.
Innihaldsefni:
- ólífuolía - 17 g;
- skalla - 1 stykki;
- egg - 9 stk.
- krem - 75 g;
- blaðlaukur - 1 stykki;
- timjan - 15 g;
- Hakkað steinselja - 2,5 msk. skeiðar;
- salt og pipar.
Undirbúningur
Kveiktu á ofninum með 170 gráður. Steikið hakkað skalla í þrjár mínútur. Sérstaklega, þeyttu eggjunum með rjóma, og þá bæta við salti, pipar, hakkað blaðlauk og timjan. Hellið blönduna sem er til í steiktu laukunum og steikið í eina mínútu. Helltu síðan allt í bökunarréttinn og haltu því í 15 mínútur. í ofninum.
Uppskrift fyrir dýrindis hádegismat fyrir PP - blómkálssúpa
Fyrsta fatið, eldað samkvæmt þessari uppskrift, er auðvelt, en á sama tíma fullnægjandi.
Innihaldsefni:
- blómkál - 0,5 kg;
- gulrætur - 2 stykki;
- peru - 1 stykki;
- tómötum - 3 stykki;
- krydd.
Undirbúningur
Grænmeti hreint og skera í litla bita. Sendu þá í sjóðandi vatn með því að bæta við salti. Eldið eftir að sjóða í 10 mínútur, og þá bæta við aðskildum inflorescences af hvítkál. Tómatar dýfa í sjóðandi vatni í aðeins annað og afhýða, og þá snúa þeim í mauki og bæta við súpuna eftir endurnýjun. Setjið kryddi og sjóða aftur. Elda í 5 mínútur, og síðan með blender, snúðu innihaldinu í hveiti.
Kvöldmat uppskrift fyrir PP - kjúklingur með eggaldin
Ljúffengur og ánægjulegur fatur, sem er ekki þungur fyrir meltingu.
Innihaldsefni:
- flök - 4 stykki;
- laukur - 8 stykki;
- eggaldin - 1 stykki;
- tómötum - 2 stykki;
- ólífuolía - 17 g;
- sítrónu - 1 stykki;
- hakkað myntu - 1 msk. skeið;
- mushrooms - 150 g;
- með klípa af múskat, sjávar salti, kanill og engifer.
Undirbúningur
Skrælið hakkað lauk með teningi og fjarlægðu skrælina úr eggaldin og höggva það í hálfa hringi. Tómatar skera einnig í stórar stykki. Skerið flökin í teninga og steikið þau svolítið í olíu. Setjið þá í skál, og á eftir olíu, setjið lauk og eggaldin. Bæta við kjöti, tómötum, sítrónusafa og krydd og myntu. Hellið vatnið þannig að stigið nær yfir innihaldið í helming. Lokaðu lokinu og látið gufa í hálftíma. Skrælið og blandið sveppum og eftir þann tíma bæta þeim við fatið og eldið í annað hálftíma en án loksins. Þessi uppskrift er tilvalin fyrir fóðrun PP vegna þess að hún inniheldur engar skaðlegar vörur.