Diskar sem eru soðnar í formi kartöflumúsa eru ekki aðeins mismunandi í hagnýtum eiginleikum þeirra, heldur einnig í hitaeiningum. Þeir eru elskaðir ekki aðeins af börnum, heldur einnig af mörgum fullorðnum. True, fyrir síðarnefnda spurningin um næringargildi fatsins gegnir mikilvægu hlutverki. Eftir allt saman, allir vilja borða dýrlega og ekki fá auka pund.
Kalsíum innihald eplamjólkur
Skrældar og skrældar eplar eru oft soðnar á vatni með því að bæta við sykri. Síðasta hluti, eins og þú veist, getur spilað grimmur brandari með hugsjón breytur í myndinni. Svo, á 100 g af vöru um 70 kcal fellur út. Að auki inniheldur þetta appetizing puree allt að 20 g kolvetni, 0,7 g af próteinum og 0,3 g af fitu.
En eplasósa blandað með jarðarberjum hefur kaloríainnihald 80 kkal.
Ef þú eldar svona delicacy án þess að nota sykur, þá munum við fá 36 kaloría (0,22 g af próteinum, 10 g af kolvetnum og 0,15 g af fitu).
Caloric innihald grasker súpa
Pumpkin kvoða er ríkur í næringarefnum (vítamín D, A, C, PP, F, E) og lítið næringargildi - 81 kkal á 100 g af vöru.
Ef þú telur að kaloría innihald ekki venjulegs grasker súpa-puree, sem inniheldur gulrætur, kartöflur, vatn, salt, laukur, grasker og fat, helstu innihaldsefni sem eru grasker og kúrbít, þá er kaloríugildi 50 kaloríur á 100 g af vöru.
Caloric innihald gulrót puree
Þetta fat er talið auðvelt að melta af líkamanum. Það inniheldur aðeins 30 kkal á 100 g af vöru (0,8 g af próteinum, 0,14 g af fitu og 7 g af kolvetnum).
Gulrót-eplablöndan mun auka kaloríuminnihaldið í 50 kkal á 100 g afurð (2 g af próteinum, 0, 16 g af fitu og 12 g af kolvetnum).
Ef þú vilt eitthvað meira ánægjulegt, getur þú höggva soðið gulrætur, kartöflur, timjan, smjör í blöndunni. Í þessu tilfelli fáum við 77 kkal á 100 g (2 g af próteinum, 5 g af fitu og 10 g af kolvetnum).
Kalsíum purée af linsubaunir
Lentilpurpur er ást ekki aðeins af grænmetisæta heldur einnig af þeim sem hratt. Kaloríur innihald rauðra linsubaunir ásamt ýmsum grænmeti mun gefa 90 kcal á 100 g (5 g af próteini, 5 g af fitu og 10 g af kolvetni).
Eins og fyrir græna linsubaunir , í hrár formi næringargildi hennar nær 130 kcal, frekar en í soðnu. Í síðari afbrigði hefur slík linsil aðeins 70 kcal á 100 g af vöru.
Kalsíuminnihald kartöflumús
Ef þú eldar kartöflumús án þess að bæta við mjólk, eggjum osfrv., Fáum við 90 kkal á 100 g. Ef um er að bæta bragðmjólk, hækkar kaloríainnihaldið í 120 kcal.