Pink lax er algengasta fiskurinn í laxfjölskyldunni, það er tiltölulega lítill þyngd fyrir fjölskylduna á bilinu 1,5-2 kg. Fries af bleikum laxi synda út úr ánni í sjóinn, þar sem þeir þroskast og þroskast í 2 til 3 ár, og þá fara að hrogna í mjög ánni þar sem þau fæddust. Eftir hrygningu deyr fiskurinn. Þeir grípa það í mynni ám á gangi og hrynja það bókstaflega.
Í verslunum og fiskimörkuðum er bleik lax algengasta vörurnar og njóta stöðugrar neyslu eftirspurn, vegna einkennandi smekk og hlutfallslegrar ódýrrar samanborið við önnur laxalíf.
Pink lax fyrir þyngdartap
Pink lax er mjög vinsæll hjá húsmóðum, sem elda það á öllum þekktum vegu. Þessi fiskur er góður og saltur sem kalt snarl og reykt sem heitt snarl. Súpa (eyra) úr bleikum laxi er vinsæll og það er hægt að gera úr bæði þíða fiski og niðursoðinn fiskur. Steikt steikur hefur mikinn áhuga á þeim sem ætla að nota bleika lax til að slaka á og jafnvel steiktur fiskur er þekktur, kannski fyrir alla.
Það er vel þekkt hversu nærandi og nærandi þessi fiskur er í hvaða formi sem er, en kaloríainnihald bleiklaxa er jafnframt ekki meira en 140 kkal. Mettun líkamans er náð vegna mikils innihald próteins í því - yfir 60%! Hafa smakkað stóran hluta af bleikum laxi í langan tíma sem þú finnur ekki hungur, svo ferlið við meltingu er hægt. Önnur ástæða til að nota bleiklax með mataræði er fituinnihaldið. Það kemur í ljós að það er lægsta meðal bleikla laxa meðal laxa, því jafnvel mjög stór hluti mun ekki valda þér of miklu fitusöfnum. Á sama tíma, orkugildi hennar mun gefa vivacity í langan tíma.
Orkugildi og samsetning bleikla lax
Sérstaklega dýrmætt er ferskur fiskur, en kældur og jafnvel frosinn bleikur lax er frábær matvæli. Þegar þú ert að versla í versluninni skaltu reyna að velja fisk með jöfnum og skemmtilega augnlit, án þess að sýnileg skaða á húð og líkama sést.
Gagnlegir eiginleikar fisksins fela í sér mikið magn af fosfóri í því, bæta vinnuna í heila og sýn, og stuðla einnig að rétta efnaskipti og joðin sem eru í henni í miklu magni vernda þig gegn skjaldkirtilsvandamálum, sem er sérstaklega mikilvægt fyrir íbúa fjöllum, þar sem Í vatni er joð oft ekki nóg.
Pink lax er einföld og hagkvæm vara fyrir mataræði, og ef þú eldar þessa fisk á ýmsa vegu og reynir að forðast að elda í olíu, þá verður það auðvelt og skemmtilegt fyrir þig að eyða viku með bleikum laxalyf. Að auki hefur bleik lax nánast engin frábendingar, og fullorðnir, gamlar og smá börn geta borðað það.
Við skulum sjá um mismunandi hitaeiningar innihald bleikla lax í mismunandi "hlutverkum":
- kaloríur innihald soðin bleik lax - 168 kkal;
- kaloría innihald bleikla lax - 142,28 kcal;
- Grillaður lax með 144 kkal.