Í dag hefur heilbrigt lífsstíll orðið orðinn staðfestur. En þetta er ekki aðeins höfnun slæmra venja og reglulega líkamlega æfingar, það er heilbrigt mat sem er talið grundvöllur allra. Margir nútíma menn snúa sér að mataræði til hjálpar, sem leiða þig vel á réttan hátt og tala um meginreglur heilbrigðs matar og ávinning af vörum sem ráðlagt er að fylgjast reglulega með mataræði öllum fylgismönnum heilbrigt lífsstíl.
Núverandi umfjöllunarefni okkar snýst um hafraklíð, sem margir rugla saman við hafraflögur, þótt þær séu tvær mismunandi vörur. Hafrar klíð er skel af korni, sem er fjarlægt þegar hveiti er gert, í raun er það sóun í framleiðslu.
Kostir hafraklæðis
Margir heilbrigðu næringarfræðingar segja um jákvæða eiginleika bran. Fyrst af öllu minnkar venjulegur neysla branns verulega á kólesterólstigi og getur orðið góður forvarnir gegn sykursýki, fjarlægir eiturefni úr líkamanum og hefur jákvæð áhrif á verk meltingarvegar. Rannsóknir sem gerðar voru í Bretlandi hafa sýnt fram á að bran mun vernda líkamann gegn illkynja æxli í ristli. Bran inniheldur vítamín E og K, fosfór, járn, kalíum og einómettuðum fitu.
Ef þú ert með hafraklíð í mataræði þínu skaltu þá hafa í huga að í öllu sem þú þarft að vita um málið er daglegt hlutfall vörunnar 30 g. Áður en þú borðar klíð fyrirfram þarftu að meðhöndla það með sjóðandi vatni og drekka í vatni í 30 mínútur, annars getur það verið skaðlegt líkaminn og fá vandamál með þörmunum.
Kalsíuminnihald hafraklæðis
Svara spurningunni um hversu margar hitaeiningar í hafrajölum, við munum nefna líffræðilega gildi vörunnar. Í 100 g af vörunni eru 265 kkal, prótín - 17 g, fita - 7 g, og kolvetni - 66,5 g, þannig að þyngdartapið ætti að gæta vörunnar með varúð, gæta skal um rúmmál þess og reyna að nota það á morgnana.
Athugaðu að bran, þrátt fyrir háan kaloríu innihald, er góð aðstoðarmaður við að missa þyngd, vegna þess að þeir eru hægir kolvetni, sem þýðir að þau eru hægt að brjóta niður og viðhalda blóðsykursgildi á föstu stigi. Og gleymdu því ekki að þeir gleypa vökvann vel, sem þýðir að þeir sæta fljótlega líkamann, bólga í maganum, þannig að þegar þú fylgir mataræði, þá er það í mataræði hafrarinnar.