Um þessa ávöxt frá ótímabærum aldur eru alls konar deilur og goðsögn. Granatepli er ávöxtur branchy tré eða runni. Saga hennar kemur frá fornu fari og þegar fólk var að ræða um kosti og skaða á handsprengju. Þrátt fyrir mikla vinsælda þessa dagana, eru margir stelpur sem eru með mataræði að spá í hvort hágæða kalíumgróft getur verið í mataræði ef maður fylgir ákveðnu mataræði.
Kalsíuminnihald granatepli
Garnet tilheyrir flokki hitaeininga. Í 100 g inniheldur 72 kkal, og síðan í einu handsprengju að meðaltali 200 g, er hitastigið 1 granat 144 kkal. Ef við tölum um hlutfall próteina, fita og kolvetna í granat, er hlutfall þeirra í granat 4% í 8% í 81%. Af þessu leiðir að mest af öllu í kolvetni granat - 14,5 g á 100 g af vöru, prótein - 0,7 g, fita - 0,6 g.
Næringargildi granatepli
Garnet er einn af verðmætustu ávöxtum. Það samanstendur af mettuðum og ómettaðri fitusýrum, ösku, lífrænum sýru, mataræði. Af vítamínunum í granatinu eru A-, E-, C-, PP- og B-vítamín . Einnig granatepli er ríkur í jarðefnum, svo sem járn, kalíum, magnesíum, kalsíum, natríum, fosfór. Allt þetta samanlagt gerir granatepli ómissandi í mataræði matarins.
Granatepli og íþrótt
Vegna lítillar hitaeiningar (mest af kolvetnum) má líta á granat með í meðallagi notkun sem frábært viðbót við skömmtun íþróttamanns eða stelpu sem horfir á mynd.
Kalsíuminnihald granateplasafa
Caloric innihald granatepli með beinum er meiri en granatepli safi. Svo mun granatepli drekka hafa orkugildi 64 kkal, sem er 8 kkal minna en heildarafurð. Safa hennar inniheldur allt að 20% af sykri, sem og lítið magn af eplasýru og sítrónusýrum. Á sama tíma er næringargildi ferskur kreisti granatepli safa í raun ekki frábrugðið drykknum, sem ekki er hægt að segja um niðursoðinn "ættingja". Með varðveislu granateplasafa eru jákvæðar eiginleikar í drykknum verulega minnkaðar og með langvarandi geymslu verða jákvæðir eiginleikar mjög ömurlegar.
Hagur af granatepli
Læknar um allan heim viðurkenna að granatepli er framúrskarandi forvarnir fyrir blóðleysi. Einnig, vegna þess að tannín eru til staðar, eru hýði og filmu septa í formi decoction notuð við meðhöndlun á bruna og magaskemmdum. Ef þú verður veikur og hitinn hækkar mun granatepli safa slökkva á þorsta þínum og auðvelda ástandið. Það er einnig notað sem febrifuge, í þjóðfræði. Sætar ávextir granatepli eru notaðir til meðferðar við nýrnasjúkdómum, súr - með steinsjúkdóm í gallblöðru. Garnet er bólgueyðandi lyf, sérstaklega með opnum sárum.
Granatepli í matreiðslu
Venjulega er granatepli notað sem sérstakt fat eftir að borða eða sem safa í að borða. Hins vegar getur það einnig þjónað sem tengd vara. Til dæmis er það oft bætt við salöt, sérstaklega með miklu innihaldi grænu og sólblómaolíu eða ólífuolíu. Sumir matreiðslumenn bæta safa eða granatkjarna við ís og eftirrétti. Sourish hans
Högg á handsprengju
Auðvitað, eins og önnur vara, eru mörg frábendingar við notkun granatepli. Það er ekki hægt að borða það með fólki sem hefur sjúkdóma í meltingarvegi og barnshafandi konur. Með tilliti til granatepli safi inniheldur ferskur kreisti drykkurinn sérstaka efni sem geta þunnt tannamelið, þannig að það er betra að þynna það með lítið magn af vatni og drekka í gegnum rör.