Kalsíum - algengasta steinefnið í mannslíkamanum, og hefur því mikilvægu hlutverki við þróun hennar og eðlilega virkni. Þar að auki er það uppbyggingarefni frumuhimna og það gegnir mikilvægu hlutverki í starfi vöðva- og taugakerfisins.
Kalsíum í líkamanum
Flest þetta efni er einbeitt í beinagrindinni. Kalsíum hefur mikil áhrif á myndun og þróun heilbrigðra tanna og beina. Að auki stjórnar það hjartslátt, tekur þátt í samdrætti vöðva. Það lækkar blóðþrýsting og kólesteról í blóði. Þetta steinefni stuðlar að eðlilegri blóðstorknun.
Ef við tölum nánar um vísitölu kalsíums í líkamanum, þá er það í fullorðnum 1000-1200 g.
Skortur á kalsíum í líkamanum
Það er talið rangt að trúa því að halli kalsíums sé greinilega aðeins á öldruðum. Þar að auki getur jafnvel óviðeigandi frásog kalsíums á unga aldri leitt til fjölmargra sjúkdóma.
Skortur á þessu efni kemur fram í formi brothættra neglanna og hársins, tíðar sársauka í beinum. Hinn hluti af taugakerfinu veldur skorti á kalsíni í formi stöðugrar pirringur, tárleysi, hraða þreytu, kvíði. Ef þú ert virkur, mun skorturinn á þessu steinefni valda tíðar vöðvakrampum.
Hvað er kalsíumþvottur úr líkamanum?
- Salt . Engin furða að þeir segja að það sé æskilegt að taka ekki þátt í saltum matvælum. Því meira salt kemur inn í líkamann, því meira kalsíum er þvegið út af því, þannig að beinin verða minna traust.
- Kolsýrt vatn . Öll galli er fosfórsýra, sem hraðar útskilnaði kalsíums ásamt þvagi.
- Kaffi . Koffín eins fljótt og salt, þvegið kalsíum úr beinum. Mundu að einn drukkinn bolli af kaffi beri bein 6 milligrams af þessum verðmætu frumefni.